Depresión y estado de ánimo

El estado de ánimo durante el embarazo

Si preguntáramos por cuál es el sentimiento principal y el estado de ánimo durante el embarazo, muchas personas nos responderían que ese sentimiento sería la felicidad. Y es que tanto felicidad, como ilusión o alegría, son sentimientos que damos por hecho en un embarazo. Las personas que rodean a la embarazada no conciben que ésta no albergue tales emociones. Pero ¿Qué sucede cuando la embarazada no cumple dichas expectativas, es decir, cuando se siente triste, asustada, angustiada, confusa, cansada, irascible, ansiosa o incluso deprimida?. Los demás no la entienden y […]

5 Claves para una buena salud mental

Mantener nuestra salud mental: La importancia de la prevención Una parte muy importante de un proceso terapéutico es la prevención, ¿qué significa esto?, pues nada más y nada menos que tomar conciencia de aquellos aspectos que hemos de cuidar trabajando sobre ellos para tener una buena salud mental. Quien realiza un tratamiento psicológico ha de saber cómo prevenir una recaída, y para ello a continuación expondré algunas claves a cuidar para ello, claves que cualquiera nos podremos aplicar para sentirnos fuertes mentalmente. Mantener buenos hábitos Tener una adecuada estructura en […]

Características del Trastorno Ciclotímico

Las personas que padecen Ciclotimia o Trastorno ciclotímico presentan sintomatología de depresión e hipomanía, de forma parecida al trastorno bipolar pero en fases más leves. Se oscila entre estos dos tipos de sintomatología con fluctuaciones en el estado de ánimo de forma continua, no se está más de dos meses consecutivos sin síntomas. Es  un trastorno crónico que suele mantenerse toda la vida y que ha de tratarse con terapia farmacológica y psicológica. Ciclotimia caracteristicas Fase Depresiva: Sentimientos de vacío y tristeza Irritabilidad marcada Problemas para concentrarse Se dejan de […]

La Flexibilidad Cognitiva: señal de salud psicológica

¿En qué consiste la flexibilidad cognitiva? “¿Por qué nunca me siento tranquilo?” “¿Por qué no suelo comprometerme con lo que me propongo?”, “Si yo me se bien la teoría pero luego no lo hago…”. Nuestra mente es una experta en traer el pasado y el futuro a nuestro presente una y otra vez y saber cómo funciona nuestra mente, es importante para poder darse cuenta de las estrategias y autoengaños que, con frecuencia, trama nuestro cerebro para tolerar mejor la incertidumbre. Gracias a éstos y al uso del lenguaje, el ser […]

¿Por qué algunas personas se deprimen y otras no?

La terapia psicológica para depresión: Trabajando la influencia de nuestros esquemas La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo en el que aparece un sentimiento de profunda tristeza que está presente casi todo el día, junto con la pérdida de interés o incapacidad para disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. Además pueden aparecer otra serie de síntomas como alteraciones del sueño, problemas para concentrarse, pérdida de peso, fatiga o falta de energía para llevar una vida normal, entre otros. A veces también puede aparecer un sentimiento […]

Estilo de atribución: Su relación con la autoestima

Una de las más famosas teorías estudiadas en psicología es la La teoría de la Atribución, que se encarga de analizar y explicar el estilo de atribución: a qué causas atribuyen las personas aquello que le sucede. En este artículo se hará referencia a dos dimensiones significativas a la hora de establecer esas causas, una es el lugar de control y la otra la estabilidad en el tiempo. Todas las experiencias que vivimos a lo largo de nuestra vida influyen en cómo interpretamos lo que nos ocurre. Así, por ejemplo, aquellas […]

¿Debemos librarnos de las emociones desagradables?

Utilidad de las emociones Es frecuente que algunos de los pacientes que acuden a realizar tratamiento psicológico a Psicomaster nos digan, desde un malestar emocional significativo, que quieren dejar de sentirse mal, que no aguantan más su dolor, que les ayudemos a “librarse de sus emociones o sentimientos”. Pero, ¿esto último es posible? La respuesta es No. No podemos anular nuestras emociones, y sería completamente inadecuado tratar de no sentir enfado, tristeza o miedo, por ejemplo, si la situación o lo que nos esté sucediendo en ese momento lo requiere. […]

Síndrome del nido vacío: Cuando los hijos abandonan el nido

El sindrome del nido vacio ¿Qué es y cómo hacerle frente? En muchas ocasiones, hemos escuchado que la marcha de los hijos se asocia con el llamado síndrome del nido vacío. Pero cuando se habla de esto, en realidad no hablamos de un trastorno, incluso algunos expertos niegan la existencia de este síndrome. Pero lo que es innegable, es que para algunos padres, un cambio vital tan importante como el hecho de que sus hijos comiencen sus vidas fuera del hogar, provoca emociones negativas. Cuando un hijo se va de […]

Tratamiento para depresion ¿Tristeza o Depresión?

Tratamiento para depresion: La importancia de la evaluación. Con  frecuencia escuchamos a personas que dicen sufrir depresión porque están tristes y en otras ocasiones, nos dicen que están tristes porque sufren depresión. Aunque son conceptos que están relacionados, no son lo mismo y para poder superar tanto la tristeza como la depresión es importante que sepamos diferenciar una de otra, ya que saber lo que nos está pasando es fundamental para llevar a cabo la solución. La depresión es un trastorno del estado del ánimo caracterizado por el decaimiento de […]

El trastorno bipolar: El tabú de la enfermedad mental

El trastorno bipolar: Conocer su origen y tratamiento El trastorno bipolar se ha puesto de moda últimamente. Sin embargo es un trastorno que se conoce desde hace muchos siglos en medicina y los antiguos médicos griegos como Areteo de Capadocia ya lo describían. En los últimos años, diversas personalidades han dado un paso al frente en países como Estados Unidos o el Reino Unido reconociendo ser pacientes con trastorno bipolar. Los testimonios de estas personas, que a pesar de sufrir este trastorno han podido llevar una vida de éxito, han […]
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