Ira y agresividad

Los beneficios del autocontrol

¿Quién no se ha sentido alguna vez invadido por una sensación de intensa rabia difícil de manejar? ¿Quién no ha experimentado alguna vez esa desagradable sensación que aparece cuando alguien hace algo que nos molesta, cuando los demás no responden a nuestras expectativas o nos sentimos tratados de forma injusta? Por poner algún ejemplo, mi jefe felicita el trabajo de mi compañero y con el mío no lo hace, mi pareja olvida una fecha importante para mí, o un amigo quedó en llamarme para salir y no lo hizo. Muchas […]

La ira y sus pensamientos asociados

La ira es una emoción básica y universal, que nos afecta a mayores y pequeños, y al igual que el resto de las emociones está sujeta a nuestros pensamientos, por ello no todos vivimos de igual manera las situaciones. Cada uno de nosotros interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor basándonos en nuestros propios esquemas de pensamiento o creencias. ¿Cuáles son los pensamientos más comunes asociados a la ira? LOS DEBERÍAS Continuamente juzgamos el comportamiento de los demás, estos juicios se basan en un conjunto de reglas de cómo debería […]

Agresividad en adolescentes: Padres con hijos tiranos

Escuchamos noticias, vemos programas de televisión que nos describen situaciones y todos hemos conocido a algún adolescente “difícil” o “problemático”. En la actualidad, la realidad social, a veces, favorece agresividad en adolescentes. Pero…¿Qué podemos hacer cuando esos niños que un día fueron pequeños, risueños, despiertos, alegres, traviesos, adorables, cariñosos, desinteresados, inocentes y sinceros, cambian y se comportan con sus familias como auténticos desconocidos? Se avergüenzan de quienes se lo han dado todo, sus padres, tratándoles mal, mintiéndoles, ridiculizándoles y comportándose de modo interesado, manipulador, desafiante y desagradecido. Niños adorables, por […]

La ira: Aprendiendo a controlarla

El origen de la ira y por qué la mantenemos Cada uno de nosotros tenemos una forma de entender el mundo, la realidad y las cosas que nos pasan. Tenemos una serie de creencias y pensamientos sobre cómo deben ser las cosas, cómo debería actuar la gente y cómo debería ser la vida. Uno de los errores más comunes de pensamiento que cometemos son los deberías, que implican imposición y exigencia, en uno mismo y en los demás, y pueden facilitar que se produzcan reacciones emocionales de enfado (rabia, ira…). Por […]
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