ansiedad

Estrés y estilos de afrontamiento

¿Qué es el estrés? El concepto de estrés hace referencia a un proceso complejo mediante el cual hacemos frente a las demandas del entorno. Este término incluye tanto el estímulo o la situación como la respuesta que damos ante él, razón por la cual puede resultar en cierta medida confuso. Ambos componentes son relevantes de cara a lograr un comportamiento más adaptado a la dificultad de la situación. Sin nos centramos en el estímulo, las situaciones potencialmente estresantes tienen en común características como la novedad, la falta de información o […]

Ansiedad y autoexigencia: No puedo con todo

Ansiedad ¿nos exige la sociedad o también somos nosotros? Eva de 41 años viene a consulta porque dice “no poder más”, tiene dos hijos, una casa, un marido, una familia, un trabajo, unos amigos y sufre porque siente que no llega a todo. Y es que quiere ser madre, esposa, hija, amiga, profesional pero considera que no puede con todo, que la situación le viene grande. Eva sufre, siente angustia y ansiedad. Siempre está cansada, presenta síntomas físicos como dolores cambiantes, no duerme bien y apenas tiene tiempo para nada […]

¿Cómo actúa el apetito en nuestro cerebro?

Problemas de alimentacion: El descenso del apetito El apetito es una reacción psicológica que nos impulsa a ingerir alimentos en busca de los nutrientes necesarios para que nuestro organismo pueda sobrevivir, aunque no todo queda en la simple necesidad fisiológica. El cerebro recibe estas señales de apetito por muchos motivos diferentes, algunos de los cuales, alteran nuestro apetito causando problemas de alimentacion.  La señal cerebral del apetito Nuestro cuerpo funciona de forma básica y orientada a subsistir, es por ello, que es el estómago quien mediante una señal neurológica, avisa […]

El perfeccionismo y la autocritica: causa de ansiedad

El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos cuenta vamos disminuyendo, en gran medida, el tiempo que deberíamos dedicar a nuestro ámbito personal y actividades gratificantes. La ansiedad se adueña de nosotros y empezamos a experimentar síntomas físicos como insomnio, agitación, nerviosismo, tensión […]

¿Crisis en verano? Eliminar el estrés

Mucha gente habla, comenta, e incluso critica la actitud de otras personas en verano, más concretamente en este verano. Y es que, si vamos a cualquier playa, está llena de sombrillas, si vamos a un restaurante sin reserva, lo más probable es que no consigamos mesa y si pasamos por una terraza veraniega, el bullicio y sonido de vasos y conversaciones será ensordecedor. Gastamos menos y muchos no pueden permitirse gastar dinero, pero aún se ve a mucha gente tratando de disfrutar, cada uno en la medida de sus posibilidades. […]

Astenia Primaveral: Causas y consecuencias

Hábitos saludables para combatir la astenia primaveral Cuando decimos “La primavera, la sangre altera”, ¿nos estamos refiriendo a la astenia primaveral? Me atrevería a decir que sí, ya que el comienzo de dicha estación y el proceso que sufrimos hasta que nos adaptamos a la misma, nos altera en muchos aspectos de nuestra vida. Aspectos tales como el tono vital, el estado de ánimo, la tensión arterial, el deseo sexual o el apetito y síntomas como la tristeza sin motivo aparente, irritabilidad, agotamiento o fatiga, podrán acompañar,  El comienzo de la […]

Ansiedad infantil (I)

¿Qué es la ansiedad infantil? Como les pasa a las personas adultas, los niños también sienten, en ocasiones, ansiedad infantil. Durante su desarrollo se encuentran con situaciones nuevas para ellos, donde no saben como actuar ni reaccionar, y se sienten agobiados. Forma parte de su proceso de crecimiento. Cada vez van siendo más conscientes del mundo que les rodea, se dan cuenta de la realidad de algunas cosas. Es por esto por lo que es importante ayudarle a que asuma y aprenda la manera de hacer frente a las nuevas […]

Ansiedad infantil (II) Características y Cómo resolverlo

Como saber que el niño sufre ansiedad Las características de la ansiedad infantil son: 1. Llanto 2. Quietud: Casi no se mueven 3. Apego a la madre/padre: Se ponen a su lado y se quedan ahí hasta que se les pasa 4. Tics: En los ojos, tics en la boca… 5. Evitar la situación: no querer ir al colegio, no querer dormir solo, no querer que los padres vayan a trabajar… Los niños tendrán situaciones en que esto les sucederá, pero este estado de ánimo ansioso desaparecerá. Si, por el contrario, […]

Tratamiento ansiedad: Evitar entrar en pánico en el trabajo

Las claves para la ansiedad en Presidentes de Empresa Un reciente estudio sobre la ansiedad encontró las características que deben tener los presidentes de empresa para enfrentar momentos de gran estrés o ansiedad y evitar entrar en pánico. Entrevista con el experto mundial en evaluación de ejecutivos, Justin Menkes. Según Menkes, los puntos a tener en cuenta son: Las 3 claves: Concretamente, son tres las características que Menkes encontró en los ejecutivos que manejan la presión de forma natural: son personas que tienen un optimismo realista, trabajan por un propósito […]
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¿Quieres mejorar tu estado de ánimo?¿Liberarte de la angustia, los miedos y el estrés?

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¿Te gustaría relacionarte mejor o resolver tu relación de pareja?

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¿Problemas en la infancia o adolescencia?

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