bajo estado de animo

El perfeccionismo y la autocritica: causa de ansiedad

El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos cuenta vamos disminuyendo, en gran medida, el tiempo que deberíamos dedicar a nuestro ámbito personal y actividades gratificantes. La ansiedad se adueña de nosotros y empezamos a experimentar síntomas físicos como insomnio, agitación, nerviosismo, tensión […]

Tratamiento Depresión ¿qué nos hace vulnerables a sufrirla?

Tratamiento Depresión: Trabajar con las creencias Son muchas las mujeres, que sin haber ido nunca al psicólogo y sin haber recibido un diagnóstico o la opinión de un profesional, dicen estar pasando o haber pasado en alguna ocasión una depresión. Es muy relevante que cada vez más mujeres jóvenes y de mediana edad acudan a consulta psicológica sintiéndose poco interesantes, débiles o nada valiosas. Consideran que los demás son mejores que ellas y en la comparación que ellas mismas hacen con los otros, siempre salen perdiendo. Puedes consultar nuestro apartado de […]

Astenia Primaveral: Causas y consecuencias

Hábitos saludables para combatir la astenia primaveral Cuando decimos “La primavera, la sangre altera”, ¿nos estamos refiriendo a la astenia primaveral? Me atrevería a decir que sí, ya que el comienzo de dicha estación y el proceso que sufrimos hasta que nos adaptamos a la misma, nos altera en muchos aspectos de nuestra vida. Aspectos tales como el tono vital, el estado de ánimo, la tensión arterial, el deseo sexual o el apetito y síntomas como la tristeza sin motivo aparente, irritabilidad, agotamiento o fatiga, podrán acompañar,  El comienzo de la […]

Apatía y estado de ánimo bajo en otoño (I)

¿Influye el otoño en una mayor apatía y un descenso del ánimo? Antes de empezar, queremos informaros de que este tema relacionado con la depresión y estado de ánimo en la época otoñal es un poco largo, lo publicaremos en dos artículos diferentes. ¡Esperamos que os sirvan de ayuda! Es frecuente, escuchar conversaciones en las que diversas personas hacen comentarios sobre la apatía y el bajo estado de ánimo que experimentan en el inicio del otoño, suelen quejarse de apatía, falta de motivación, fatiga o ausencia de disfrute (anhedonia) con su […]

¿Bajo estado de ánimo en otoño? (II). Estrategias

¿Que hacer para mejorar nuestro estado de ánimo en otoño? En nuestro artículo anterior comentábamos la posible influencia del otoño en nuestro estado de ánimo. En este segundo artículo vamos a centrarnos en aprender recursos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo en otoño, si éste nos está afectando. Razones importantes para aumentar las actividades gratificantes: – El aumento de actividades satisfactorias produce incremento de endorfinas que son unos neurotransmisores cerebrales, cuyo aumento se relaciona con una sensación de bienestar y un mejor estado de ánimo en otoño. […]
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¿Quieres mejorar tu estado de ánimo?¿Liberarte de la angustia, los miedos y el estrés?

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¿Te gustaría relacionarte mejor o resolver tu relación de pareja?

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¿Problemas en la infancia o adolescencia?

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