Habilidades sociales

¿Por qué me cuesta tanto decir no?

La dificultad para “decir no” es una de las más comunes con la que nos encontramos en muchas personas que nos solicitan ayuda o cuando exploramos el área de asertividad y habilidades sociales. Vivimos inexorablemente en una sociedad en la que la imagen, la comunicación, la opinión, la valoración que emiten los otros de nosotros mismos nos condiciona diariamente en todas las áreas que conforman nuestra vida; desde el área personal, social, laboral… Cuando interaccionamos con otros, nos convertimos en sujetos pasivos de dicha observación (desde cómo nos comportamos, qué […]

Problemas para relacionarse: La comunicación no verbal

¿Problemas para relacionarse? ¿Sabes la influencia del lenguaje no verbal? En la antigüedad ya Aristóteles decía que la comunicación servía para influir en las personas. “Los mensajes que se comunican son estímulos que buscan una reacción en el receptor.”Muchos de los problemas para relacionarse, tienen que ver con una inadecuada comunicación no verbal “Mas valen los hechos que mil palabras”. También el refranero español con citas como ésta, se hace eco de la importancia de los actos y no las palabras, de la importancia, por tanto, del lenguaje no verbal. […]

Autoestima y asertividad: frecuente relación

Tratamiento psicológico eficaz combinando intervención en autoestima y asertividad Cuando hablamos de baja autoestima, es importante analizar también si la persona se comporta de forma asertiva o no. A menudo, a la consulta psicológica acuden personas que se sienten solas, presentando bajo estado de ánimo, ansiedad, dificultad para relacionarse, poca confianza en sí mismas, bajo autoconcepto e incluso, a veces, también depresión. Muchos dicen sentirse débiles en comparación con los demás, y expresan pensamientos del tipo; “Los demás son mejor que yo”, “No me atrevo a decir no” “No me […]

Habilidades sociales como causa de problemas laborales

¿NO TENEMOS HABILIDADES SOCIALES O NO LAS PONEMOS EN PRÁCTICA? Todos, a lo largo de nuestra vida, tememos relacionarnos con los demás en alguna situación social concreta o no sabemos cómo sería adecuado comportarse o qué se espera de nosotros. Nos sentimos avergonzados o juzgados por los otros y esto nos puede producir gran malestar y un nivel de ansiedad elevado. En ocasiones, estos temores pueden constituir un problema de fobia social ¿Cuando se podría considerar que tenemos fobia social? Cuando esa ansiedad elevada llega a condicionar e incapacitar a […]

Terapia Pareja- Cómo ser empáticos

Un gran número de personas, todos los años, acuden a algún centro de psicología, con el fin de poder llevar a cabo, una terapia pareja, cuando realmente el origen del problema psicológico es la presencia de un déficit en habilidades sociales, tan claro, como la falta de empatía. La empatía, la comunicación de emociones y la solución de problemas se puede resolver con entrenamiento y la ayuda de un terapeuta. Muchas personas no cuentan, entre sus repertorios básicos de comportamiento, con la capacidad de empatizar, ni siquiera saben cuál es […]

La importancia de adquirir y mejorar Habilidades Sociales

¿Se pueden mejorar habilidades sociales? No es ningún secreto que millones de personas no son felices en su vida social. El entrenamiento para mejorar habilidades sociales es la técnica, hoy en día, para trabajar en muchos campos. Muchos problemas se pueden definir en términos de déficit en habilidades sociales, puesto que el hombre es esencialmente un “animal social”. Así pues, hay pocos trastornos psicológicos, en los que no esté implicado en mayor o menor medida, el área social del sujeto. Por ello, ante muchos trastornos, el mejorar habilidades sociales constituye […]

Un caso con déficit en habilidades sociales

El caso de Ainoa y sus dificultades con habilidades sociales Ainoa, una chica de 27 años, acude a consulta expresando su malestar y con la sensación de no saber qué hacer para afrontar “su situación” en la actualidad y en un futuro. Tiene un mal concepto de sí misma porque considera que lo que le pasa no es normal y piensa que ella es la única persona que sufre cada día la imposibilidad de relacionarse de forma adecuada, con las demás personas. Toda la familia de Ainoa recuerda como hasta […]

Qué son habilidades sociales y para qué nos ayudan (I)

Como es bien conocido, los seres humanos somos, ante todo seres sociales, tal cómo define Maslow en su pirámide de necesidades y continuamente estamos interactuando con diferentes personas a lo largo del día, siendo asimismo de gran importancia para la estabilidad y autoestima de las personas estos intercambios sociales. Debido a que pasamos una gran parte de nuestra vida con otras personas, es básico aprender a entendernos con ellas y a desenvolvernos adecuadamente en las situaciones sociales. Las Habilidades Sociales forman un nexo entre el individuo y su ambiente y la […]

Habilidades sociales: Qué son y para qué nos ayudan (II)

Las Habilidades Sociales nos ayudan a • Mantener relaciones satisfactorias • Sentirnos bien con los demás y con nosotros mismos • Conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. Enhorabuena para los que posean la suficiente habilidad en todas ellas pues comprenden un amplio abanico de posibilidades no siempre fáciles de mantener ni aprender. No obstante, sabemos que el déficit en habilidades sociales es muy frecuente y se pone de manifiesto, por ejemplo, cuando no queremos hacer algo y nos hemos dejado arrastrar por el grupo, por el […]
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