insomnio en adultos

Insomnio en adultos (I)

Insomnio en adultos: Problemas en las distintas fases del sueño Diversos estudios afirman que, hoy en día, 1 de cada 3 personas adultas sufren o han sufrido insomnio en algún momento. Para poder solucionar el insomnio en adultos, hay que conocer en cual de las tres fases del sueño está el problema: en la conciliación, el mantenimiento o el despertar. ¿Cuántas horas tenemos que dormir? Esto depende de cada persona en particular. Generalmente, una persona adulta necesita un promedio de entre 7 y 8 horas de sueño/día. No obstante, hay […]
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