problemas de sueño

¿Por qué paso las noches pensando sin dormir?

A todos nos suena el término insomnio, incluso el DSM-V (Manual Diagnóstico) lo define como “Predominante insatisfacción por la cantidad o calidad del sueño asociada a uno o más de los siguientes síntomas; dificultad para iniciar el sueño, para mantenerlo o despertar pronto por la mañana con incapacidad para volver a dormir. Ésta dificultad se mantiene al menos tres noches a la semana y está presente durante un mínimo de tres meses y produciéndose a pesar de las condiciones favorables para dormir”. Desde luego todos en mayor o menor medida […]

Insomnio en adultos (II): Causas y tratamiento

¿Qué es lo que causa el insomnio? El insomnio en sí no es una enfermedad, sino que es un síntoma que surge cuando tenemos otro tipo de problemas. Estrés y preocupación Para poder dormir tenemos que estar relajados. Y si estamos nerviosos y estresados, es bastante probable que no podamos descansar. Las personas que se meten en la cama y empiezan a tener pensamientos negativos, no pueden calmarse y, por lo tanto, dormirse. Existen técnicas de tranquilización que se pueden realizar para conciliar el sueño. Si no se pone solución […]
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