problemas para dormir

Insomnio en adultos (I)

Insomnio en adultos: Problemas en las distintas fases del sueño Diversos estudios afirman que, hoy en día, 1 de cada 3 personas adultas sufren o han sufrido insomnio en algún momento. Para poder solucionar el insomnio en adultos, hay que conocer en cual de las tres fases del sueño está el problema: en la conciliación, el mantenimiento o el despertar. ¿Cuántas horas tenemos que dormir? Esto depende de cada persona en particular. Generalmente, una persona adulta necesita un promedio de entre 7 y 8 horas de sueño/día. No obstante, hay […]

Insomnio: 7 consejos para dormir bien

El insomnio es un problema que sufren muchas personas por múltiples motivos. Dormir es uno de los placeres de la vida. Pero también es uno de los puntos necesarios en nuestra vida para poder estar mental y físicamente saludables. No descansar correctamente se nota a lo largo del día con cansancio, dolores de cabeza, malestar… En este artículo te dejaremos unos cuantos consejos para dormir bien y no mantenernos despiertos toda la noche. 1. Tener el dormitorio en buenas condiciones para dormir: sin ruido, sin luz, con un espacio y temperatura adecuados. 2. […]
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