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Cómo se trata la Fobia Social

La fobia social o ansiedad social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso asociado a situaciones en las que están presentes otras personas, en gran parte por el juicio que pueden hacer acerca del propio comportamiento. Esto lleva a que la persona trate de evitar las situaciones sociales, o si permanece en ellas, lo hace experimentando síntomas de ansiedad importantes. El problema se hace más grave conforme aumenta el número de situaciones evitadas. Como en todos los trastornos de ansiedad, el tratamiento psicológico para la […]

¿Qué es la agorafobia? ¿Me puede pasar a mí?

Agorafobia: El pánico del miedo al miedo A menudo, nos encontramos en consulta a personas que afirman que sienten una serie de sensaciones, cómo mareos, taquicardia, sensación de ahogo, notan sensaciones de despersonalización o desrealización, sensación de pérdida del control de sus esfínteres, ganas de vomitar, etc..  Les sucede en situaciones en las que es difícil escapar o piensan que no van a contar con ayuda, en caso de tener una crisis de ansiedad o ataque de pánico y evitan estas situaciones y lugares. Este tipo de problemas se etiquetan […]

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): El pensamiento como tortura

El trastorno obsesivo compulsivo ¿Cómo detectarlo y combatirlo? “Me levanto por la mañana, me visto con la ropa que dejé la noche anterior perfectamente colocada y tengo que lavarme 3 veces las manos. Después, compruebo 2 veces que llevo todos los libros en la mochila y apago la luz del baño y mi habitación pulsando varias veces al interruptor. Compruebo que no hay nada enchufado en ningún enchufe, desayuno y me lavo los dientes durante 22 minutos, siguiendo un ritual perfecto del orden por el cual me los voy lavando. […]

El perfeccionismo y la autocritica: causa de ansiedad

El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos cuenta vamos disminuyendo, en gran medida, el tiempo que deberíamos dedicar a nuestro ámbito personal y actividades gratificantes. La ansiedad se adueña de nosotros y empezamos a experimentar síntomas físicos como insomnio, agitación, nerviosismo, tensión […]

¿Crisis en verano? Eliminar el estrés

Mucha gente habla, comenta, e incluso critica la actitud de otras personas en verano, más concretamente en este verano. Y es que, si vamos a cualquier playa, está llena de sombrillas, si vamos a un restaurante sin reserva, lo más probable es que no consigamos mesa y si pasamos por una terraza veraniega, el bullicio y sonido de vasos y conversaciones será ensordecedor. Gastamos menos y muchos no pueden permitirse gastar dinero, pero aún se ve a mucha gente tratando de disfrutar, cada uno en la medida de sus posibilidades. […]

Tratamiento ansiedad: Evitar entrar en pánico en el trabajo

Las claves para la ansiedad en Presidentes de Empresa Un reciente estudio sobre la ansiedad encontró las características que deben tener los presidentes de empresa para enfrentar momentos de gran estrés o ansiedad y evitar entrar en pánico. Entrevista con el experto mundial en evaluación de ejecutivos, Justin Menkes. Según Menkes, los puntos a tener en cuenta son: Las 3 claves: Concretamente, son tres las características que Menkes encontró en los ejecutivos que manejan la presión de forma natural: son personas que tienen un optimismo realista, trabajan por un propósito […]
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¿Quieres mejorar tu estado de ánimo?¿Liberarte de la angustia, los miedos y el estrés?

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