Tratamiento psicologico

La Flexibilidad Cognitiva: señal de salud psicológica

¿En qué consiste la flexibilidad cognitiva? “¿Por qué nunca me siento tranquilo?” “¿Por qué no suelo comprometerme con lo que me propongo?”, “Si yo me se bien la teoría pero luego no lo hago…”. Nuestra mente es una experta en traer el pasado y el futuro a nuestro presente una y otra vez y saber cómo funciona nuestra mente, es importante para poder darse cuenta de las estrategias y autoengaños que, con frecuencia, trama nuestro cerebro para tolerar mejor la incertidumbre. Gracias a éstos y al uso del lenguaje, el ser […]

¿Hacia dónde quiero dirigir mi vida?

Terapia ACT: ¿Cuáles son nuestras auténticas metas y objetivos? Parece curioso cómo en la sociedad en la que vivimos, donde afloran todo tipo de recursos para acceder a cualquier tipo de información, con el fin de comunicarnos y conocer las distintas ofertas que se nos plantean, donde todo está inter-conectado en los distintos niveles (comunicación, social, laboral, relacional…) nos cueste igual o más que nunca conocer qué es lo que realmente deseamos o queremos hacer. Se ha hablado mucho sobre cómo el tener más acceso a ciertos estímulos tanto en […]

¿Debemos librarnos de las emociones desagradables?

Utilidad de las emociones Es frecuente que algunos de los pacientes que acuden a realizar tratamiento psicológico a Psicomaster nos digan, desde un malestar emocional significativo, que quieren dejar de sentirse mal, que no aguantan más su dolor, que les ayudemos a “librarse de sus emociones o sentimientos”. Pero, ¿esto último es posible? La respuesta es No. No podemos anular nuestras emociones, y sería completamente inadecuado tratar de no sentir enfado, tristeza o miedo, por ejemplo, si la situación o lo que nos esté sucediendo en ese momento lo requiere. […]

Terapia EMDR: Las consecuencias del trauma

En nuestro artículo anterior comentábamos el tipo de experiencias que pueden constituir y dar lugar a traumas y que no siempre coinciden con experiencias “fuera de lo común”. En este artículo hablaremos sobre las consecuencias psicológicas del trauma y la importancia y eficacia de la terapia EMDR para resolver los problemas que tienen en su base experiencias traumáticas. El trauma congela los recuerdos en las redes cerebrales a nivel neuroquímico. Los estudios más recientes con tomografías sofisticadas demuestran que el contenido vinculado de forma disfuncional compromete la actividad neurocerebral. Hay […]

¿Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y Trauma es lo mismo?

¿Qué es esto de trauma? ¿Qué patología es? ¿Qué síntomas tiene que tener la persona para poder decir que tiene traumas?. Ante esta serie de cuestiones lo primero que se me ocurre como profesional de la psicología clínica es acudir al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V). Si nos fijamos en los criterios diagnósticos para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y el Trastorno por estrés agudo, estos incluyen un historial de exposición a un evento traumático que cumpla con condiciones y síntomas específicos de cada uno […]

Procrastinación: Cómo superarla

Todos en algún momento hemos dejado cosas que debíamos hacer, que teníamos pendientes, que seguramente formaban parte de nuestras responsabilidades, y las hemos aplazado por pereza, porque nos costaba un verdadero esfuerzo, porque hemos preferido en ese momento hacer otra cosa más gratificante o porque hemos apurado hasta el último momento. Según la definición de la Real Academia Española,  esta forma de comportarnos es procrastinación, que significa diferir, aplazar. La procrastinación, por tanto, es la tendencia a posponer y demorar en el tiempo tareas o actividades de manera frecuente. El […]

Ansiedad y autoexigencia: No puedo con todo

Ansiedad ¿nos exige la sociedad o también somos nosotros? Eva de 41 años viene a consulta porque dice “no poder más”, tiene dos hijos, una casa, un marido, una familia, un trabajo, unos amigos y sufre porque siente que no llega a todo. Y es que quiere ser madre, esposa, hija, amiga, profesional pero considera que no puede con todo, que la situación le viene grande. Eva sufre, siente angustia y ansiedad. Siempre está cansada, presenta síntomas físicos como dolores cambiantes, no duerme bien y apenas tiene tiempo para nada […]

Síndrome del nido vacío: Cuando los hijos abandonan el nido

El sindrome del nido vacio ¿Qué es y cómo hacerle frente? En muchas ocasiones, hemos escuchado que la marcha de los hijos se asocia con el llamado síndrome del nido vacío. Pero cuando se habla de esto, en realidad no hablamos de un trastorno, incluso algunos expertos niegan la existencia de este síndrome. Pero lo que es innegable, es que para algunos padres, un cambio vital tan importante como el hecho de que sus hijos comiencen sus vidas fuera del hogar, provoca emociones negativas. Cuando un hijo se va de […]

Tratamiento para depresion ¿Tristeza o Depresión?

Tratamiento para depresion: La importancia de la evaluación. Con  frecuencia escuchamos a personas que dicen sufrir depresión porque están tristes y en otras ocasiones, nos dicen que están tristes porque sufren depresión. Aunque son conceptos que están relacionados, no son lo mismo y para poder superar tanto la tristeza como la depresión es importante que sepamos diferenciar una de otra, ya que saber lo que nos está pasando es fundamental para llevar a cabo la solución. La depresión es un trastorno del estado del ánimo caracterizado por el decaimiento de […]

Trastorno psicológico y la fobia al cambio

El trastorno psicológico: Los síntomas como aliados Cuando una persona presenta un trastorno psicológico desarrolla una serie de síntomas. Los síntomas de un trastorno psicológico suelen darse a nivel cognitivo (de pensamiento), a nivel fisiológico, a nivel emocional o a nivel conductual y normalmente, generan un estado de malestar que no permite ser feliz a aquéllos que los sufren. ¿Qué sucede cuando una persona lleva tanto tiempo sintiéndose mal que no recuerda haber estado bien?. ¿Qué sucede cuando una persona está tan identificada con los síntomas del trastorno psicológico que […]
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