Actualizado por última vez el 5 agosto, 2025
Redactado por Mª Jesús Andrés Pérez
¿Qué es la amaxofobia?
La amaxofobia es el miedo a conducir, un trastorno que se engloba dentro de los de ansiedad. El término está compuesto por amaxos (que significa carruaje) y fobia (del griego fobos: pánico). Esta última es entendida como un miedo desproporcionado e intenso ante situaciones concretas en circunstancias no amenazantes.
Según Javier Diaz Calero, profesor de autoescuela y psicólogo clínico, el miedo a conducir es más frecuente en mujeres (87%) que en hombres (13%). Asimismo, la edad media de aparición de la amaxofobia también varía en función del sexo, 34 años en mujeres y 37 en hombres.
Síntomas del miedo a conducir
Quien sufre amaxofobia percibe la situación de conducir como amenazante. Además, predicen negativamente las situaciones a las que se enfrentarán, como:
- Ser incapaces de conducir
- La posibilidad de provocar un accidente
- Sufrir un bloqueo al conducir que les impida reaccionar
- Creer que sufrirán una crisis de ansiedad al volante
- Experimentar pensamientos catastrofistas sobre lo que va a suceder
Cuando estos pensamientos se prolongan en el tiempo acaban transformándose en afirmaciones descalificativas de ellos mismos y, por consiguiente, menoscabando la propia autoestima.
En el momento de subir al coche, las personas con amaxofobia comienzan a sentir los siguientes síntomas:
- Palpitaciones
- Sudoración
- Sensación de no poder respirar
- Sensación de atragantamiento
- Sensación de angustia
- Diarreas
- Sensación de mareo e inestabilidad
- Sensación de ahogo
- Algunos dicen tener la sensación de percibir los demás vehículos como más cercanos de lo que en realidad se encuentran
- Sensaciones fisiológicas que, en vez de desaparecer con el paso del tiempo, se incrementan
¿Cómo se produce la amaxofobia?
Conducir es una tarea compleja que requiere de una considerable capacidad de atención. Se suele decir que hay que poner los 5 sentidos en ello para percibir los diferentes estímulos a los que estamos expuestos durante el trayecto, procesar los mismos, reaccionar ante ellos y mantener la calma en situaciones de tensión.
Muchos conductores, especialmente noveles, dicen sentirse ansiosos mientras están en el coche, llegando a aparcar y bajar del mismo. Estas personas tienen miedo a conducir y aseguran sentir una serie de síntomas físicos como:
- Calambres
- Agarrotamiento
- Dolor de brazos y piernas
- Dolores de cabeza
- Vista cansada
- Una especie de sudor frío
- Agotamiento mental después de haber estado conduciendo
Estas sensaciones se dan también en personas que han estado tiempo sin conducir y usualmente suelen desaparecer con la práctica y la experiencia.
No obstante, conocemos a personas que, tras sacarse el carnet, no llegan a conducir nunca o que, tras un tiempo sin hacerlo, declaran tener miedo, sentirse tensos o resistirse a conducir. Finalmente y después de un tiempo, cesan en el intento de volver a coger el coche. Con frecuencia, detrás de estas declaraciones nos encontramos con el desarrollo de una fobia a conducir o amaxofobia.
El miedo a conducir y la ansiedad
La ansiedad es una emoción inherente al ser humano que cumple una función fundamental para adaptarnos a nuestro entorno. En el caso de la amaxofobia, esta ansiedad se activa de manera intensa y persistente al enfrentarnos a la conducción, incluso en contextos seguros y sin un peligro real. Su función inicial (alertarnos ante una amenaza) se ve distorsionada, provocando una reacción desproporcionada que interfiere en la capacidad de conducir.
En condiciones normales, un cierto nivel de ansiedad puede ayudarnos a mantenernos alerta en la carretera y reaccionar con rapidez ante imprevistos. Sin embargo, en la amaxofobia, esta respuesta deja de ser adaptativa: en lugar de mejorar el rendimiento, limita e incluso bloquea la capacidad de conducir el vehículo. Por eso, a diferencia de un conductor novel que solo experimenta nervios puntuales y que mejoran con la práctica, una persona con fobia a conducir mantiene un miedo intenso que no desaparece con la experiencia y que, en muchos casos, la lleva a evitar completamente la conducción.
Tratamiento para la amaxofobia
Las personas que sufren miedo a conducir experimentan un intenso malestar, nerviosismo e incluso ansiedad anticipatoria antes de ponerse al volante. En muchos casos, esta ansiedad aparece también cuando viajan como acompañantes, junto con la sensación de perder el control sobre la situación.
Para reducir estas sensaciones, suelen comenzar a evitar determinadas situaciones: no conducir por autopistas o autovías, no pasar por lugares donde tuvieron un incidente previo o evitar calles con mucho tráfico. Aunque esta estrategia puede aliviar temporalmente la ansiedad, en realidad refuerza el miedo y limita cada vez más la capacidad de conducción, llegando en algunos casos a abandonar por completo el coche.
La amaxofobia es un problema que, sin tratamiento, tiende a cronificarse y generalizarse, pero es completamente tratable. La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, ha demostrado ser muy eficaz para superar esta fobia. El tratamiento suele incluir:
- Psicoeducación sobre la ansiedad y el miedo a conducir.
- Exposición gradual a la conducción en un entorno seguro.
- Técnicas de respiración y relajación para manejar la ansiedad.
- Reestructuración cognitiva para cambiar pensamientos catastrofistas.
Nuestro equipo de psicólogos está especializado en el tratamiento de la amaxofobia. Con un abordaje personalizado y herramientas prácticas, ayudamos a nuestros pacientes a recuperar la confianza y volver a conducir con seguridad.
Preguntas frecuentes sobre la amaxofobia
¿Cómo se quita la amaxofobia?
La amaxofobia se puede superar con tratamiento psicológico especializado. Generalmente se emplea la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y modificar los pensamientos negativos asociados a la conducción. También es útil la exposición progresiva, comenzando por situaciones menos estresantes hasta llegar a conducir en contextos más complejos. En algunos casos, se combinan técnicas de relajación, respiración y mindfulness para reducir la ansiedad. Con la ayuda de un psicólogo especializado, la mayoría de las personas logran recuperar la confianza y volver a conducir con seguridad.
¿Por qué se produce la amaxofobia?
La amaxofobia puede tener diferentes causas:
- Experiencias traumáticas al volante, como un accidente de tráfico.
- Testimonios o vivencias cercanas de accidentes que generan temor.
- Ansiedad generalizada o predisposición a miedos específicos.
- Falta de práctica o pérdida de confianza después de un largo tiempo sin conducir.
En muchos casos, la amaxofobia se desarrolla como un mecanismo de autoprotección frente a una amenaza percibida, aunque esta no sea real.
¿Por qué tengo miedo a conducir?
El miedo a conducir puede estar relacionado con inseguridad personal, estrés, baja tolerancia a la frustración o experiencias negativas previas. También puede deberse a la sensación de falta de control o al temor de no reaccionar bien ante imprevistos en la carretera. A veces, este miedo surge sin un motivo aparente, pero se mantiene por la anticipación de que algo malo puede suceder. Identificar la causa es clave para superarlo con ayuda profesional.
¿Qué teme una persona con amaxofobia?
Una persona con amaxofobia puede temer:
- Perder el control del vehículo.
- Sufrir un accidente o provocar uno.
- Bloquearse mentalmente mientras conduce.
- Sentir síntomas físicos de ansiedad (mareo, taquicardia, sudoración, hiperventilación).
- Ser juzgada por otros conductores.
Estos temores pueden hacer que eviten conducir o incluso viajar como pasajeros, afectando su autonomía y calidad de vida.
Psicóloga colegiada M-16821
· Fundadora del Centro de Psicología Psicomáster
· Certificado Europeo de Clínico experto en EMDR por la Asociación EMDR Europa
· Experta en Apego y Disociación, Trauma e Integración de los estados del yo
· Certificado de Especialista en Psicoterapia acreditado por la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos (EFPA)
· Máster en Psicología Clínica Cognitivo- Conductual- Social
· Tutora Profesional de Prácticas en el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad San Rafael - Nebrija
· Docente de práctica clínica, colaborando con varios Máster de la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual
· Certificado Europsy de Especialista en Psicoterapia
· Medalla de Oro Foro Europa 2001
· Miembro de la Asociación EMDR-Europa
· Psicoterapeuta acreditada por la Asociación Española de Terapia Cognitivo-Conductual-Social (ASETECCS)
· Licenciada en Psicología por la UNE
