Los síntomas de ansiedad son muy variados y pueden llegar a ser muy diferentes de una persona a otra. Así como una persona puede experimentar sensación de falta de aire y taquicardia, otras pueden experimentar debilidad en brazos y piernas por ansiedad.
En este artículo vamos a realizar un acercamiento a los síntomas más físicos de la ansiedad, que en muchas ocasiones no son tan conocidos, y como combatirlos.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta normal de nuestro cuerpo ante un potencial peligro. Cuando experimentamos una respuesta de ansiedad, estamos experimentando la activación de nuestro cuerpo para hacer frente a un peligro, ya sea real o imaginado. ¿Qué significa esto?
Muchas personas acuden a consulta sin entender por qué cuando están tranquilos surgen síntomas de ansiedad. A menudo esto agobia mucho, porque tendemos a buscar otro tipo de explicaciones, especialmente si los síntomas que noto son físicos.
Cabe destacar que la ansiedad puede activarse por un pensamiento, por tanto, podemos estar tranquilamente sentados en el sofá de casa y que nuestra mente esté conectada a algo que nos preocupa. En ese caso, podemos experimentar una respuesta de ansiedad.
Por otro lado, los síntomas que se presentan ante un cuadro de ansiedad pueden ser muchos y muy variados. Generalmente, asociamos ansiedad a síntomas fisiológicos como taquicardia o hiperventilación. Pero muchas personas no conocen otros síntomas que también llegan a ser frecuentes como mareos o debilidad en brazos y piernas por ansiedad.
A continuación, os decimos algunos de los síntomas más frecuentes de la ansiedad:
- Sensación de nerviosismo o agitación
- Dolor de cabeza
- Tensión muscular
- Aumento del ritmo cardiaco
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Sudoración
- Mareos
- Problemas de concentración
- Alteración del sueño
- Cansancio
- Problemas gastrointestinales
- Debilidad muscular
- Vértigo
- Sensación de irrealidad
Todos estos síntomas son pasajeros, permaneciendo mientras dura la crisis de ansiedad.
¿Por qué puedo llegar a sentir debilidad en brazos y piernas por ansiedad?
Si llevas un tiempo sufriendo ansiedad, puede ser que llegues a sentir debilidad en brazos y piernas por ansiedad. Sin embargo, siempre recomendamos que ante un síntoma persistente acudas al médico para descartar que dicho síntoma esté siendo generado por una alteración orgánica.
Una vez descartada la parte orgánica, podemos pensar que está siendo causado por algo psicológico. En este caso os vamos a explicar como podemos llegar a experimentar debilidad en brazos y piernas por ansiedad.
La debilidad o fatiga es una sensación de cansancio, agotamiento o falta de energía. La debilidad en brazos y piernas por ansiedad, en general, es un síntoma que suele aparecer en estados de ansiedad prolongados o crónicos.
Si aparecen síntomas como debilidad en brazos y piernas con inicio brusco y repentino, será importante acudir a un médico, ya que podría ser indicativo de un problema a nivel cerebral.
Sin embargo, la ansiedad no siempre se comporta de la misma manera. Aunque en general, la ansiedad provoca tensión muscular, hay determinados tipos de ansiedad en las que se da el efecto contrario. Un ejemplo de ello sería la hematofobia o fobia a la sangre.
En la fobia a la sangre, se da un aumento del ritmo cardíaco, activación del sistema nervioso y aumento de la presión arterial para luego producirse una disminución brusca en estos mismos parámetros. Lo cuál da lugar, a una debilidad general que puede acabar en desmayo.
Por otro lado, el aumento de frecuencia en la respiración, conocido como hiperventilación, conlleva una reducción de dióxido de carbono en la sangre, generando sensaciones como: mareo, sudoración, sensación de desmayo, debilidad muscular, visión borrosa y cansancio, entre otros.
¿Por qué me está afectando de esta manera?
Aunque en la ansiedad hay síntomas que se dan con más frecuencia que otros, diferentes personas pueden llegar a presentar cuadros de ansiedad con variaciones en dichos síntomas, siendo la debilidad en brazos y piernas por ansiedad uno de estos posibles cuadros, acompañado o no, de otros síntomas.
Hay numerosos trastornos que causan síntomas de ansiedad. En otras ocasiones, la ansiedad aparece por situaciones que se dan en la vida de la persona y no tiene por qué suponer un trastorno. No obstante, siempre es importante determinar el conjunto de síntomas que presenta la persona para poder tratarlo de la manera más eficaz posible.
¿Cómo puedo combatir la debilidad en brazos y piernas por ansiedad?
Como ya hemos mencionado a lo largo de este artículo, la debilidad en brazos y piernas por ansiedad, puede estar dentro de un determinado cuadro de ansiedad o bien ser el resultado de una alteración a nivel orgánico.
Por lo que, en primer lugar, recomendamos acudir a un médico para descartar que haya una causa orgánica que pueda generar ese síntoma. Si no existe ninguna causa orgánica, entonces podríamos estar ante debilidad en brazos y piernas por ansiedad.
En ese caso, nuestra recomendación es acudir a un psicólogo especialista en ansiedad en Madrid para que pueda evaluar tu caso y poner en marcha un tratamiento adecuado a tu problema.
No obstante, si hay algunas pautas que puedes ir poniendo en marcha, como son:
- Cuida tu alimentación. Mantener una alimentación saludable ayudará a que tu cuerpo tenga la energía suficiente para afrontar el día.
- Realiza ejercicio físico diariamente. Realizar ejercicio físico te ayuda a liberar endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.
- Vive el momento presente. Conéctate con tu cuerpo y con lo que estás haciendo en este momento, estar presente en nuestro día nos ayuda a encontrar un mayor equilibrio.
- No intentes evitar ni controlar tu ansiedad. Nuestro cuerpo suele regular la ansiedad de manera autónoma, cuando intentamos controlar nuestra ansiedad, en realidad, la aumentamos. Recuerda: a mayor control, mayor descontrol.
En Psicomaster, contamos con psicólogos especializados, que pueden ayudarte a manejar tu ansiedad de la manera más eficaz posible. Si no consigues reducir tu ansiedad, no dudes en acudir a un psicólogo especializado. Cuanto antes te pongas en marcha, antes aprenderás a manejar tu ansiedad.
Maite Ruiz Machado
Experta en Psicoterapia con Niños y Adolescentes
Especialista En Psicoterapia y Psicodrama
Experta en Psicoterapia Breve Estratégica
Especialista en Orientación Psicológica e Intervención en crisis
Tengo problema de ansiedad trastorno
Hola Eder
Creemos que el mejor consejo que podemos darte es que busques ayuda profesional. Podrá darte las herramientas necesarias para ayudarte con la ansiedad. Confía en que el profesional sabrá guiarte y darte los consejos adecuados y/o realizar terapia para resolver el problema.
Saludos cordiales,
Hola soy Elizabeth yo estoy pasándola mal no se si sea ansiedad tengo todos los síntomas de la ansiedad los yo fui al hospital y me hicieron un cascan pruebas de sangre orina un electrocardiograma y todo salió bien pero yo sigo igual o peor que puedo hacer para estar como antes por favor puede ayudarme. Muchas gracias
Hola Elizabeth, la ansiedad es un problema muy frecuente y debes trabajarlo mediante una terapia psicológica para resolverlo y prevenir futuras recaídas. Con una terapia adecuada podrás resolverlo. Para cualquier cosa aquí estamos para lo que necesites.
Saludos,
Hola yo soy Tania Lopez y estoy en un proceso difícil de ansiedad tengo todos los síntomas que an mencionado, me pueden ayudar por favor 🙏
Hola Tania,
Podemos ofrecerte terapia para resolver esos problemas. Tenemos una primera sesión gratuita en la que podrás conocernos. Llama al 91-4310036 o escribe solicitando cita a administracion@psicomaster.es Saludos
Buenas tardes me llamo oscar y tengo 58 años y también tengo ansiedad en brazos y piernas,antes lo tenía cuando me acostaba pero ahora ya hasta en el transcurso del día y lo que noto más es que en automático el o los brazos se estiran con fuerza y regresan solos e inclusive últimamente e notado que al regresar los dedos de las manos están como tiesos, pero rápido vuelven a la normalidad y la verdad estoy con pendiente
Buenas tardes me llamo oscar y tengo 58 años y también tengo ansiedad en brazos y piernas,antes lo tenía cuando me acostaba pero ahora ya hasta en el transcurso del día y lo que noto más es que en automático el o los brazos se estiran con fuerza y regresan solos e inclusive últimamente e notado que al regresar los dedos de las manos están como tiesos, pero rápido vuelven a la normalidad y la verdad estoy con pendiente
Hola,
Estoy muy preocupada. Llevo casi un año con mareos (estos van y vienen), parestesias y dismetría en los brazos. Tuve unos meses donde apenas lo notaba, pero los síntomas me han vuelto con más fuerza y ahora también se me engarrotan las manos y los dedos de los pies, incluso se me nubla la vista a veces. Hace 7 meses me hicieron un TAC y salió bien, a la dismetría y debilidad en los brazos no le dieron importancia. A veces me trabo al hablar. Pero todo me decían que sería por la ansiedad y normal que esté ansiosa, porque esto no es vida. Hace poco me pagué una RM básica craneal, porque ya me pongo en lo peor, salió bien, pero en el fondo pienso que tengo EM o Ela y no me lo han diagnosticado. No sé si pagarme más pruebas, ni de qué tipo. Estoy desesperada y muy angustiada, necesito dejar de sobrevivir para vivir, pero siento que voy a peor. Gracias por escuchar.
Cómo sigues?estás mejor?
Hola estoy igual que tu llevo 2 años con rigidez en las piernas y agarrotadas. Noto también mucha pesadez y es cada dia igual o peor. Me hicieron electromiograma y rm cerebral y bien. Eso realmente descarta enfermedades neurologicas?
Hola. Elia. Espero de todo corazón que en este momento te sientas mejor, yo me siento totalmente identificada, llevo muchos años padeciendo y luchando contra la ansiedad, Hace algunos años estuve en tratamiento y terapia y me sirvió bastante, estuve algunos años tranquila y de repente mi ansiedad volvió, aclaró que deje la terapia y la medicina, porque quería ser madre y no quería que esto afectara a mi bebé. Pero después volví a recaer, a sido una lucha constante, hace poco comencé a sumergirme en el mundo de los audios de metafísica, positivos y estuve como dos años muy tranquila, casi creí haber vencido este mal, pero como hay circunstancias que de la vida cotidiana que me están molestando mucho estoy recayendo nuevamente, ya que soy una persona que me cuesta mucho expresar lo que me incomoda y ver cómo algunas personas incluida mi jefa, tome ventaja de mi y me cuesta hablarlo, y estoy recayendo nuevamente en este mundo oscuro y triste, lo cual me lleva a pensar que es cierto que nuestras emociones nos dañan, lo difícil es salir, pero con la ayuda de Dios y de mi empeño, se que voy a salir adelante. Te deseo lo mejor, a ti y a todos los que están pasando por este mal.
Como seguiste ? Yo estaba igual peor los síntomas van y vienen
Hola buenas noches amigo yo sufro de ansiedad pero no sé si ir aun psiquiatra o a un psicólogo cuale ayudaría mas
Bienvenido Jhon,
En ocasiones la combinación de farmacología y terapia psicológica puede ser lo adecuado pero te recomiendo acudir a un psicólogo para que pueda evaluarte. La terapia psicológica mantiene mejor los resultados que la medicación y previene recaídas.
Hola soy Silvia
Tengo ansiedad ya he pasado por tantos síntomas de ansiedad que he logrado controlar
Ahora tengo debilidad en piernas y brazos solo lo siento cuando estoy acostada y quieta mientras estoy ocupada no siento esa debilidad
También dolor de cabeza son agudos
También me dan ataques de estrés
Bienvenida Silvia,
Necesitas una terapia psicológica para trabajar esta sintomatología y su origen. Si lo deseas puedes contactar con nosotros para una primera consulta gratuita a través del teléfono 91-4310036 o por mail a administracion@psicomaster.es. Tenemos terapia presencial y también online.
Ánimo y un saludo,