Psicólogos para la dependencia emocional en Madrid

¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional es una condición psicológica caracterizada por el apego patológico, es decir, una necesidad excesiva de atención, afecto y validación externa.

Quienes padecen dependencia emocional buscan en otros, fundamentalmente en la pareja, aquello que creen que no tienen (por ejemplo iniciativa, toma de decisiones, seguridad, etc.). Esto provoca un mantenimiento y cronificación del problema, ya que no se afrontan los problemas por uno mismo sino a través de la otra persona.

Siguiendo a Aaron T. Beck, psicólogo y padre de la terapia cognitiva, las creencias centrales de quienes sufren dependencia emocional incluyen pensamientos como:

• “Si me abandonan, moriré.”
• “Si no me quieren, siempre seré desgraciado.”
• “No puedo manejarme bien sin alguien competente a mi lado.”

• Necesidad constante de aprobación. Quienes sufren dependencia emocional se sienten inseguros y buscan validación constante de su valor o acciones.
• Miedo al abandono. Este temor puede llevar a conductas de sumisión, celos o agresividad y control para “retener” a la otra persona.
• Idealización de la relación o de la otra persona. Las personas con dependencia emocional pueden ignorar defectos, aceptar comportamientos dañinos o justificar conductas abusivas para mantener la relación.
• Baja autoestima. Tienen una imagen negativa de sí mismos, sintiéndose insuficientes o incapaces.
• Dificultad en la toma de decisiones. Dudan de sus capacidades y valía personal.

• Dificultad para estar sola. Quienes padecen dependencia emocional experimentan ansiedad o vacío cuando no están con la persona de quién dependen.
• Celos y control. Sienten celos desproporcionados y pueden realizar acciones controladoras para “no ser reemplazados”.
• Sensación de vacío emocional. Sienten que algo les falta cuando no están cerca de la persona de quienes dependen.
• Dificultad para dejar relaciones dañinas. Aunque la relación sea tóxica, las personas con dependencia emocional sienten que no pueden separarse de la persona de la que dependen.

Deterioro de la autoestima

El actuar “necesitando al otro” hace aumentar la sensación de vacío, poca valía personal e incapacidad para enfrentar la vida por sí misma perdiendo su sentido de valor personal.

Ansiedad y miedo constante

Las conductas de dependencia emocional aumentan y mantienen los temores.

Relaciones inestables

Es frecuente que se produzcan rupturas sentimentales por la dependencia emocional (por parte de la persona que no la padece). Esto refuerza la inseguridad y el temor al abandono.

Aislamiento social

El dependiente a menudo descuida su vida social, enfocándose exclusivamente en su pareja u otra persona por la que tiene la dependencia.

Problemas emocionales

Ansiedad, celos, vacío, culpa y tristeza son emociones comunes en quienes padecen dependencia emocional. Si esta se da en una pareja, pueden afectar gravemente a la relación.

Riesgo de trastornos psicológicos

Todo esto puede desembocar en algún trastorno de ansiedad o depresivo, trastornos obsesivos e, incluso, del descontrol de impulsos tras la ruptura de la pareja (como, por ejemplo, el abuso del alcohol).

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