¿Para qué sirve y en qué consiste la terapia de pareja?

Actualizado por última vez el 2 octubre, 2025

Todo el mundo habla de terapia de pareja refiriéndose al proceso a través del cual se intenta salvar una relación que tiene problemas o incluso que se ha planteado la separación. Pero cuando los terapeutas hablamos de terapia de pareja no nos referimos solo a esto. Entonces, ¿en qué consiste la terapia de pareja?

Como acabamos de mencionar, más allá de ser un tipo de intervención destinado únicamente a personas que tienen muchos conflictos en su relación, la terapia de pareja es de gran utilidad para quienes quieran mejorar aspectos como la comunicación o la resolución de conflictos, o que desean optimizar su relación y fortalecerla favoreciendo un vínculo sano.

La terapia de pareja también está indicada para todas aquellas parejas que quieren resolver sus incompatibilidades, sus conflictos o incluso darse una última oportunidad de solución para no llegar a la ruptura.

En Psicomaster somos expertos en terapia de pareja. Atendemos en nuestro centro de psicología en Madrid y online.

¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es uno de los tipos de intervención más solicitados en las consultas psicológicas. Es una terapia muy efectiva y, si hay implicación por parte de la pareja, los resultados serán totalmente favorables. En ocasiones se tiene que llevar a cabo en combinación con terapia sexual, terapia de familia o terapia infantil, ya que en ocasiones la familia al completo (y, por tanto, los hijos) se ven afectados por la mala relación de los cónyuges.

Este tipo de tratamiento sirve para ayudar a resolver, solucionar o mejorar (dentro del ámbito de la pareja) cualquier conflicto o desavenencia que se pueda dar y que pueda estar generando dificultades a nivel de relación, así como problemas a nivel individual a cada miembro de la pareja.

Angustia, malestar, desesperanza, son solo algunos de los sentimientos que se generan en las personas cuando se tienen problemas de pareja. Este tipo de terapia, aunque destinada a priori a la pareja, beneficiará también a nivel individual y personal a ambos miembros.

¿En qué consiste la terapia de pareja?

De forma general, el objetivo de la terapia de pareja es evaluar la relación y a cada miembro que la compone para identificar los problemas existentes. Tras detectarlos, se buscarán soluciones que se deberán aplicar para después evaluar los resultados.

Uno de los objetivos fundamentales de la terapia de pareja es conseguir que la pareja llegue a la conclusión de si van a ser más felices estando juntos o separados. Así pues, el éxito de la terapia pasará también por la consecución de la difícil toma de decisión del seguir o no juntos como pareja.

¿Qué se hace en la terapia de pareja?

Lo primero que se hace en terapia de pareja es crear un marco en el que trabajar basado en la comunicación, el diálogo y el respeto. Esto, que se realizará en la consulta del terapeuta, será el espacio idóneo desde donde abordar los conflictos a tratar en relación a la pareja.

Es importante generar un clima agradable y confortable en el que ambos participantes se sientan a gusto y puedan transmitirle al especialista cómo se sienten o lo que piensan de la otra persona (es decir, todo aquello que hace que la relación sentimental no funcione). De esta forma, el especialista podrá evaluar y decidir cuál es el camino más favorable para ayudarles a volver a la normalidad.

Durante las sesiones de terapia de pareja se marcarán unos límites que no se podrán sobrepasar y, con la ayuda y guía del terapeuta, se trabajará sobre todos los ámbitos necesarios de la pareja. En ocasiones, el terapeuta citará una serie de ejercicios para que la pareja los practique durante y después de la terapia, a través de los cuales tanto ellos como el especialista observarán si hay o no avances durante el tratamiento.

Consulta este artículo para conocer 5 ejercicios de terapia de pareja que te ayudarán a mejorar tu relación.

¿Para qué sirve la terapia de pareja?

La terapia de pareja sirve, fundamentalmente, para mejorar la relación, fortalecerla y solucionar problemas más o menos graves dentro del ámbito de la misma.

Dentro de la terapia de pareja destacan los siguientes beneficios:

1. Fomenta la empatía del uno con el otro

La terapia de pareja ayuda a tener empatía entre ambas partes ya que, en muchos casos, ponerse en el lugar del otro no es tarea fácil. Durante las sesiones se refuerza este aspecto para que la pareja sepa valorarse en determinadas situaciones.

2. Ayuda a destensar la situación cuando hay discusiones

Muchas veces, cuando se producen discusiones en la pareja, hay una voz más alta que otra, malas palabras, malas formas, malos gestos, etc. Con la terapia de pareja se aprenderá a saber reaccionar ante estas situaciones y a saber cuál es la mejor forma de actuar ante una discusión.

3. Favorece que el futuro de la relación mejore

A lo largo de las sesiones se intentará que todos y cada uno de los avances que tenga la pareja durante la terapia se mantengan en el tiempo. Así, una vez termine, ambos miembros hayan aprendido y eviten volver a llegar a ese punto en su relación.

4. Conciencia de la existencia del otro en la vida y permite valorar las cosas buenas y el esfuerzo de cada uno

A través de la terapia, los miembros valorarán la existencia de la otra persona en su día a día, aprenderán a valorar cada momento (ya sea bueno o malo) y, lo más importante, a interpretarlo y respetarlo.

Podemos tomar la frase ‘’no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes’’ como ejemplo en esta situación. Muchas veces, escuchar y entender a la pareja vale más que cualquier otra cosa. Por ello, con la terapia de pareja se aprenderá a reforzar cada uno de esos ámbitos y, en el caso de que no funcionen, tomar la decisión de separarse y rehacer su vida. A pesar de que sea algo doloroso, en algunos casos es la mejor solución – pero no siempre es lo habitual.

5. Aporta beneficios personales (tanto físicos como mentales)

La terapia de pareja no solo va a aportar beneficios conyugales, sino que cada miembro valorará diferentes aspectos durante la terapia. El bienestar físico y mental es importante: si logras sentirte bien contigo mismo, harás que las personas que compartan la vida contigo también se sientan bien (ya sea tu pareja, tu familia o tus amigos).

Gracias al terapeuta de pareja, se implementarán distintos valores que no solo ayudarán a que la pareja vaya mejor, sino a que a nivel personal también se consiga alcanzar esa sensación de bienestar y estabilidad que tanto se busca.

¿Qué tipo de terapia de pareja necesito y cuáles existen?

Existen diferentes tipos de terapia (diferentes modelos o enfoques) para abordar los distintos problemas psicológicos, como psicoanalítica, psicodinámica, humanista, gestalt, sistémica, y otras.

En Psicomaster utilizamos la llamada terapia cognitivo conductual. Desde el abordaje terapéutico cognitivo-conductual es posible hacer terapia de pareja con la garantía de llevarla a cabo desde una perspectiva validada y avalada empíricamente (es decir, con resultados demostrados). Es una terapia científica de eficacia comprobada para tratar, entre otros, la problemática de pareja.

Cuando hay conflictos sin resolver en la pareja, cuando la relación se deteriora, sin haber encontrado una solución, ¿se debería acudir a terapia de pareja?

Acudir a un profesional experimentado puede ayudar a solucionar los problemas existentes ya que, con toda seguridad, podrá evaluar y reconocer cuáles son realmente esos problemas que están afectando en la pareja, definirlos con objetividad y valorar los factores que están generando y manteniendo el conflicto, entre otros.

Además, podrá entrenar en comunicación, habilidades que permitirán resolver los conflictos y otras herramientas que producirán cambios positivos en la relación.

Si todavía no te ha quedado claro en qué consiste la terapia de pareja, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Contamos con un equipo de especialistas que valorarán y estudiarán tu caso de forma personalizada y te ayudarán a que tu relación vuelva a ser mejor de lo que era antes.