Artículos sobre autoestima, positivismo y sobre cómo mantener y mejorar nuestro equilibrio emocional, salud y bienestar.
Tiempo de lectura: 3 minutos Independientemente del problema psicológico que traiga a un paciente a sesión, son muchas las veces que la demanda va acompañada del objetivo “tener más autoestima”, “quererme más”. Se ha popularizado tanto el término que su descripción es ambigua, casi mitológica. Para cambiar o aprender algo es necesario entender qué es y cómo funciona. Que NO…
Tiempo de lectura: 3 minutos En los tiempos que vivimos actualmente cada vez se le da una importancia mayor a la imagen, el uso de las nuevas tecnologías y redes sociales ha contribuido notablemente a ello, llegando incluso a generar en algunas personas con cierta vulnerabilidad, una auténtica obsesión por el aspecto físico. Cuando se nos bombardea con información sobre…
Tiempo de lectura: 3 minutos Existe una relación entre los celos y la propia inseguridad o baja autoestima, además de la importancia que tiene la rigidez de pensamiento. Uno de los aspectos que observamos en consulta es precisamente éste, el de poseer unos esquemas de pensamiento con poca o ninguna flexibilidad, y en concreto aquellos esquemas basados en cómo cree…
Tiempo de lectura: 3 minutos Es muy posible que cualquiera de nosotros conozcamos a alguna persona con elevada autoexigencia, que se esfuerce por hacerlo todo “perfecto”, por ejemplo en sacar notas altas a un coste muy elevado de esfuerzo y sacrificio, alguien que invierte muchas horas al día en tareas de casa, o en arreglarse, o quien dedica demasiadas horas…
Tiempo de lectura: 3 minutos Depender de los likes es adictivo Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, son algunas de las redes sociales que mas se utilizan en este momento y a partir de las cuales medimos cuánto gustamos, llegando a depender de los likes que recibimos. Publicamos fotos de nuestros buenos momentos y esperamos recibir un feedback que tendrá en nosotros,…
Tiempo de lectura: 3 minutos Tomar decisiones parece una tarea fácil pero no a todo el mundo le resulta así. Existen obstáculos personales que dificultan el proceso y que pueden llegar a bloquear a la persona a veces en situaciones aparentemente sencillas. En este artículo veremos algunos de esos obstáculos que nos viene bien saber identificar, así como ver qué…
Tiempo de lectura: 3 minutos Mantener nuestra salud mental: La importancia de la prevención Una parte muy importante de un proceso terapéutico es la prevención, ¿qué significa esto?, pues nada más y nada menos que tomar conciencia de aquellos aspectos que hemos de cuidar trabajando sobre ellos para tener una buena salud mental. Quien realiza un tratamiento psicológico ha de…
Tiempo de lectura: 2 minutos Son numerosas las personas que sufren por mantener algún tipo de relación con “personas tóxicas” o destructivas. Se puede dar en relaciones familiares, de amistad y de pareja. En cada tipo de relación pueden darse matices diferentes, por ejemplo los comportamientos de celos suelen ser más típicos en pareja, pero existe un patrón similar que…
Tiempo de lectura: 4 minutos La fortaleza mental es la capacidad de trabajar duro y enfrentar al fracaso y la adversidad con fortaleza; cualidad interior que permite trabajar duro manteniendo las pasiones y objetivos a largo plazo. Esto describe casi a la perfección a un individuo exitoso, que además de poseer fortaleza física, tiene una fortaleza mental extraordinaria. No existe…