Artículos sobre autoestima, positivismo y sobre cómo mantener y mejorar nuestro equilibrio emocional, salud y bienestar.
Ansiedad ¿nos exige la sociedad o también somos nosotros? Eva de 41 años viene a consulta porque dice “no poder más”, tiene dos hijos, una casa, un marido, una familia, un trabajo, unos amigos y sufre porque siente que no llega a todo. Y es que quiere ser madre, esposa, hija, amiga, profesional pero considera…
Read more El trastorno psicológico: Los síntomas como aliados Cuando una persona presenta un trastorno psicológico desarrolla una serie de síntomas. Los síntomas de un trastorno psicológico suelen darse a nivel cognitivo (de pensamiento), a nivel fisiológico, a nivel emocional o a nivel conductual y normalmente, generan un estado de malestar que no permite ser feliz a…
Read more Asertividad: Habilidad que se entrena La asertividad es una habilidad de carácter social que o. engloba aquellas conductas que nos permiten expresar sentimientos, actitudes, deseos, opiniones y derechos, sin agredir al otro o a uno mismo. La asertividad implica expresar lo que queremos de forma directa, honesta y adecuada, haciendo saber a la otra persona lo que…
Read more Afrontar los cambios: Diferencias entre sexos. ¿Qué hacer ante la incertidumbre? La situación de crisis económica y social en la que se encuentra sumergido nuestro país y la flexibilización paulatina a la que se ha sometido el mercado laboral, vienen generando desde hace años, y con más intensidad en los últimos tiempos, un estado general…
Read more Resumen de mi terapia psicológica Algo que observamos los psicólogos frecuentemente en terapia psicológica es que la gente que viene a vernos no tiene muy claro qué es un psicólogo, qué es lo que se hace allí y si hay que estar “loco” para decidirse. Quién no ha presenciado alguna vez una conversación en la que…
Read more Solucionar problemas y tomar decisiones.- Metodología eficaz Muchas personas en edad adulta se sienten incapaces de tomar decisiones en su día a día y, por tanto, tienen serias dificultades para solucionar problemas de diferente índole que le puedan surgir en su vida. Dicha dificultad condiciona a la persona en todas sus áreas vitales; el trabajo,…
Read more Tratamiento psicológico eficaz combinando intervención en autoestima y asertividad Cuando hablamos de baja autoestima, es importante analizar también si la persona se comporta de forma asertiva o no. A menudo, a la consulta psicológica acuden personas que se sienten solas, presentando bajo estado de ánimo, ansiedad, dificultad para relacionarse, poca confianza en sí mismas, bajo…
Read more El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos…
Read more Tratamiento Depresión: Trabajar con las creencias Son muchas las mujeres, que sin haber ido nunca al psicólogo y sin haber recibido un diagnóstico o la opinión de un profesional, dicen estar pasando o haber pasado en alguna ocasión una depresión. Es muy relevante que cada vez más mujeres jóvenes y de mediana edad acudan a…
Read more Hábitos saludables para combatir la astenia primaveral Cuando decimos “La primavera, la sangre altera”, ¿nos estamos refiriendo a la astenia primaveral? Me atrevería a decir que sí, ya que el comienzo de dicha estación y el proceso que sufrimos hasta que nos adaptamos a la misma, nos altera en muchos aspectos de nuestra vida. Aspectos tales…
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