Conocer la depresión y lo que nos afecta a nuestro estado de ánimo. Prevenir y trabajar para el bienestar y la salud.

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Qué es la depresión endógena y cómo diferenciarla de otras patologías

La depresión endógena se asocia a los cambios biológicos que se producen en el cerebro. Ésta suele tener un componente genético, sin necesidad de que exista un factor externo y para diferenciarla de otras patologías tenemos que acudir a un psicólogo experto en depresión para que, tras un diagnóstico, nos explique cuál es el tipo…

Autoexigencia, perfeccionismo

Claves para mejorar la alta exigencia

Es muy posible que cualquiera de nosotros conozcamos a alguna persona con elevada autoexigencia,  que se esfuerce por hacerlo todo “perfecto”, por ejemplo en sacar notas altas a un coste muy elevado de esfuerzo y sacrificio, alguien que invierte muchas horas al día en tareas de casa, o en arreglarse, o quien dedica demasiadas horas…

estado de ánimo durante el embarazo

El estado de ánimo durante el embarazo

Si preguntáramos por cuál es el sentimiento principal y el estado de ánimo durante el embarazo, muchas personas nos responderían que ese sentimiento sería la felicidad. Y es que tanto felicidad, como ilusión o alegría, son sentimientos que damos por hecho en un embarazo. Las personas que rodean a la embarazada no conciben que ésta…

Salud Mental, Autoestima

5 Claves para una buena salud mental

Mantener nuestra salud mental: La importancia de la prevención Una parte muy importante de un proceso terapéutico es la prevención, ¿qué significa esto?, pues nada más y nada menos que tomar conciencia de aquellos aspectos que hemos de cuidar trabajando sobre ellos para tener una buena salud mental. Quien realiza un tratamiento psicológico ha de…

Mindfulness, flexibilidad cognitiva

La Flexibilidad Cognitiva: señal de salud psicológica

¿En qué consiste la flexibilidad cognitiva? “¿Por qué nunca me siento tranquilo?” “¿Por qué no suelo comprometerme con lo que me propongo?”, “Si yo me se bien la teoría pero luego no lo hago…”. Nuestra mente es una experta en traer el pasado y el futuro a nuestro presente una y otra vez y saber cómo…