Conocer la depresión y lo que nos afecta a nuestro estado de ánimo. Prevenir y trabajar para el bienestar y la salud.

depresion por desempleo-portada

Superar la depresión por desempleo


Perder el empleo provoca una serie de cambios significativos en la estructura cotidiana de la persona, la rutina  y los horarios cambian. Pero sin duda, el impacto psicológico que puede llegar a producir esta circunstancia puede requerir atención especializada, siendo los síntomas depresivos muy comunes. Por ello, vamos a dedicar unas líneas a ver cómo…

distrés en el trastorno bipolar

Distrés en el trastorno bipolar


Es de sobra conocido que la evolución individual en cada paciente con trastorno bipolar  va a ser distinta y va a depender de la existencia de una serie de factores clínicos. Alcanzar la deseada eutimia y la recuperación de forma más rápida y prolongada va a depender de factores como el número de episodios y…

Es Navidad y no está-portada

Es Navidad y no está (duelo)


El duelo por un ser querido en Navidad Ya es Navidad y, como todos los años, las luces y el color inundan las calles de todos los pueblos y ciudades. La felicidad es algo que parece obligatorio en estas fechas. De hecho, hay personas que confiesan sentir presión social al sentirse, de alguna forma, obligados…

Autoexigencia, perfeccionismo

Claves para mejorar la alta exigencia


Es muy posible que cualquiera de nosotros conozcamos a alguna persona con elevada autoexigencia,  que se esfuerce por hacerlo todo “perfecto”, por ejemplo en sacar notas altas a un coste muy elevado de esfuerzo y sacrificio, alguien que invierte muchas horas al día en tareas de casa, o en arreglarse, o quien dedica demasiadas horas…

triste en navidad

¿Se puede estar triste en navidad?


¿Acepta nuestra sociedad estar triste en navidad? Hoy en día en la sociedad en la que vivimos impera inexorablemente el consumo, las ventas… apoyados por el bombardeo de las campañas publicitarias. Si encendemos el televisor en período navideño y observamos cómo son las campañas publicitarias en cualquiera de los canales con los que conectemos, vemos como…

estado de ánimo durante el embarazo

El estado de ánimo durante el embarazo


Si preguntáramos por cuál es el sentimiento principal y el estado de ánimo durante el embarazo, muchas personas nos responderían que ese sentimiento sería la felicidad. Y es que tanto felicidad, como ilusión o alegría, son sentimientos que damos por hecho en un embarazo. Las personas que rodean a la embarazada no conciben que ésta…

Salud Mental, Autoestima

5 Claves para una buena salud mental


Mantener nuestra salud mental: La importancia de la prevención Una parte muy importante de un proceso terapéutico es la prevención, ¿qué significa esto?, pues nada más y nada menos que tomar conciencia de aquellos aspectos que hemos de cuidar trabajando sobre ellos para tener una buena salud mental. Quien realiza un tratamiento psicológico ha de…

Ciclotimia, Trastorno ciclotímico

¿Qué es la Ciclotimia o Trastorno Ciclotímico?


Las personas que padecen Ciclotimia o Trastorno ciclotímico presentan sintomatología de depresión e hipomanía, de forma parecida al trastorno bipolar pero en fases más leves. Se oscila entre estos dos tipos de sintomatología con fluctuaciones en el estado de ánimo de forma continua, no se está más de dos meses consecutivos sin síntomas. Es  un…

Mindfulness, flexibilidad cognitiva

La Flexibilidad Cognitiva: señal de salud psicológica


¿En qué consiste la flexibilidad cognitiva? “¿Por qué nunca me siento tranquilo?” “¿Por qué no suelo comprometerme con lo que me propongo?”, “Si yo me se bien la teoría pero luego no lo hago…”. Nuestra mente es una experta en traer el pasado y el futuro a nuestro presente una y otra vez y saber cómo…

terapia psicológica para depresión

¿Por qué algunas personas se deprimen y otras no?


La terapia psicológica para depresión: Trabajando la influencia de nuestros esquemas La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo en el que aparece un sentimiento de profunda tristeza que está presente casi todo el día, junto con la pérdida de interés o incapacidad para disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. Además…