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Aprender a convivir con la ansiedad


Cuando sufrimos ansiedad Siempre hablamos de la ansiedad como algo negativo, como algo que cuando lo sufrimos nos hace desarrollar sentimientos que nos generan malestar o síntomas que nos condicionan para mal. No obstante, debemos saber que la ansiedad es algo natural y normal en el ser humano, y no tiene por qué ser algo…

Estrés y estilos de afrontamiento

Estrés y estilos de afrontamiento


¿Qué es el estrés? El concepto de estrés hace referencia a un proceso complejo mediante el cual hacemos frente a las demandas del entorno. Este término incluye tanto el estímulo o la situación como la respuesta que damos ante él, razón por la cual puede resultar en cierta medida confuso. Ambos componentes son relevantes de…

ansiedad, perfeccionismo y autoexigencia

Ansiedad y autoexigencia: No puedo con todo


Ansiedad ¿nos exige la sociedad o también somos nosotros? Eva de 41 años viene a consulta porque dice “no poder más”, tiene dos hijos, una casa, un marido, una familia, un trabajo, unos amigos y sufre porque siente que no llega a todo. Y es que quiere ser madre, esposa, hija, amiga, profesional pero considera…

Problemas de alimentacion: cómo actua el apetito en nuestro cerebro

¿Cómo actúa el apetito en nuestro cerebro?


Problemas de alimentación: El descenso del apetito El apetito es una reacción psicológica que nos impulsa a ingerir alimentos en busca de los nutrientes necesarios para que nuestro organismo pueda sobrevivir, aunque no todo queda en la simple necesidad fisiológica. El cerebro recibe estas señales de apetito por muchos motivos diferentes, algunos de los cuales,…

autocritica

El perfeccionismo y la autocritica: causa de ansiedad


El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos…

estres

¿Crisis en verano? Eliminar el estrés


Mucha gente habla, comenta, e incluso critica la actitud de otras personas en verano, más concretamente en este verano. Y es que, si vamos a cualquier playa, está llena de sombrillas, si vamos a un restaurante sin reserva, lo más probable es que no consigamos mesa y si pasamos por una terraza veraniega, el bullicio…

astenia primaveral

Astenia Primaveral: Causas y consecuencias


Hábitos saludables para combatir la astenia primaveral Cuando decimos “La primavera, la sangre altera”, ¿nos estamos refiriendo a la astenia primaveral? Me atrevería a decir que sí, ya que el comienzo de dicha estación y el proceso que sufrimos hasta que nos adaptamos a la misma, nos altera en muchos aspectos de nuestra vida. Aspectos tales…

ansiedad infantil

Ansiedad infantil (I)


¿Qué es la ansiedad infantil? Como les pasa a las personas adultas, los niños también sienten, en ocasiones, ansiedad infantil. Durante su desarrollo se encuentran con situaciones nuevas para ellos, donde no saben como actuar ni reaccionar, y se sienten agobiados. Forma parte de su proceso de crecimiento. Cada vez van siendo más conscientes del…

ansiedad infantil

Ansiedad infantil (II) Características y Cómo resolverlo


Como saber que el niño sufre ansiedad Las características de la ansiedad infantil son: 1. Llanto 2. Quietud: Casi no se mueven 3. Apego a la madre/padre: Se ponen a su lado y se quedan ahí hasta que se les pasa 4. Tics: En los ojos, tics en la boca… 5. Evitar la situación: no querer…

estrés, agobio

¿Tienes agobio y estrés? Te damos algunos consejos para evitarlos


Si el trabajo, los compromisos y las tareas se comen la mayor parte de tu día y acabas por la noche con una sensación de estrés o de agobio y cansancio, es que alguna cosa no acaba de ir del todo bien. Todos tenemos nuestras tareas diarias, pero debemos aprender a que no nos desborden…