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El perfeccionismo y la autocritica: causa de ansiedad

El perfeccionismo y autocritica: Ideas Irracionales Cuántas veces sentimos ansiedad al comprobar que no podemos con todo, teniendo que sacar adelante mucho trabajo, atender a una familia, a amigos, compromisos sociales…Sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos y que el trabajo, va ocupando cada vez más horas en nuestra vida y casi sin darnos…

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Tratamiento Depresión ¿qué nos hace vulnerables a sufrirla?

Tratamiento Depresión: Trabajar con las creencias Son muchas las mujeres, que sin haber ido nunca al psicólogo y sin haber recibido un diagnóstico o la opinión de un profesional, dicen estar pasando o haber pasado en alguna ocasión una depresión. Es muy relevante que cada vez más mujeres jóvenes y de mediana edad acudan a…

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Astenia Primaveral: Causas y consecuencias

Hábitos saludables para combatir la astenia primaveral Cuando decimos “La primavera, la sangre altera”, ¿nos estamos refiriendo a la astenia primaveral? Me atrevería a decir que sí, ya que el comienzo de dicha estación y el proceso que sufrimos hasta que nos adaptamos a la misma, nos altera en muchos aspectos de nuestra vida. Aspectos tales…

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Apatía y estado de ánimo bajo en otoño (I)

¿Influye el otoño en una mayor apatía y un descenso del ánimo? Antes de empezar, queremos informaros de que este tema relacionado con la depresión y estado de ánimo en la época otoñal es un poco largo, lo publicaremos en dos artículos diferentes. ¡Esperamos que os sirvan de ayuda! Es frecuente, escuchar conversaciones en las…

estado de ánimo en otoño

¿Bajo estado de ánimo en otoño? (II). Estrategias

¿Que hacer para mejorar nuestro estado de ánimo en otoño? En nuestro artículo anterior comentábamos la posible influencia del otoño en nuestro estado de ánimo. En este segundo artículo vamos a centrarnos en aprender recursos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo en otoño, si éste nos está afectando. Razones importantes para aumentar…