Mindfulness, flexibilidad cognitiva

La Flexibilidad Cognitiva: señal de salud psicológica

psicomaster
2018/10/23

¿En qué consiste la flexibilidad cognitiva? «¿Por qué nunca me siento tranquilo?» «¿Por qué no suelo comprometerme con lo que me propongo?», “Si yo me se bien la teoría pero luego no lo hago…”. Nuestra mente es una experta en traer el pasado y el futuro a nuestro presente una y otra vez y saber cómo…

Terapia ACT, Aceptación y compromiso

¿Hacia dónde quiero dirigir mi vida?

psicomaster
2019/02/12

Terapia ACT: ¿Cuáles son nuestras auténticas metas y objetivos? Parece curioso cómo en la sociedad en la que vivimos, donde afloran todo tipo de recursos para acceder a cualquier tipo de información, con el fin de comunicarnos y conocer las distintas ofertas que se nos plantean, donde todo está inter-conectado en los distintos niveles (comunicación,…

tratamiento psicológico, terapia psicologica

¿Debemos librarnos de las emociones desagradables?

psicomaster
2019/02/13

Utilidad de las emociones Es frecuente que algunos de los pacientes que acuden a realizar tratamiento psicológico a Psicomaster nos digan, desde un malestar emocional significativo, que quieren dejar de sentirse mal, que no aguantan más su dolor, que les ayudemos a “librarse de sus emociones o sentimientos”. Pero, ¿esto último es posible? La respuesta…

procrastinación

Procrastinación: Cómo superarla

psicomaster
2018/10/23

Todos en algún momento hemos dejado cosas que debíamos hacer, que teníamos pendientes, que seguramente formaban parte de nuestras responsabilidades, y las hemos aplazado por pereza, porque nos costaba un verdadero esfuerzo, porque hemos preferido en ese momento hacer otra cosa más gratificante o porque hemos apurado hasta el último momento. Según la definición de…

ansiedad, perfeccionismo y autoexigencia

Ansiedad y autoexigencia: No puedo con todo

psicomaster
2019/02/13

Ansiedad ¿nos exige la sociedad o también somos nosotros? Eva de 41 años viene a consulta porque dice “no poder más”, tiene dos hijos, una casa, un marido, una familia, un trabajo, unos amigos y sufre porque siente que no llega a todo. Y es que quiere ser madre, esposa, hija, amiga, profesional pero considera…

sindrome del nido vacio

Síndrome del nido vacío: Cuando los hijos abandonan el nido

psicomaster
2018/10/18

El sindrome del nido vacio ¿Qué es y cómo hacerle frente? En muchas ocasiones, hemos escuchado que la marcha de los hijos se asocia con el llamado síndrome del nido vacío. Pero cuando se habla de esto, en realidad no hablamos de un trastorno, incluso algunos expertos niegan la existencia de este síndrome. Pero lo…

tratamiento para depresion

Tratamiento para depresion ¿Tristeza o Depresión?

psicomaster
2018/10/23

Tratamiento para depresion: La importancia de la evaluación. Con  frecuencia escuchamos a personas que dicen sufrir depresión porque están tristes y en otras ocasiones, nos dicen que están tristes porque sufren depresión. Aunque son conceptos que están relacionados, no son lo mismo y para poder superar tanto la tristeza como la depresión es importante que…

Trastorno psicológico, terapia psicológica

Trastorno psicológico y la fobia al cambio

psicomaster
2018/10/23

El trastorno psicológico: Los síntomas como aliados Cuando una persona presenta un trastorno psicológico desarrolla una serie de síntomas. Los síntomas de un trastorno psicológico suelen darse a nivel cognitivo (de pensamiento), a nivel fisiológico, a nivel emocional o a nivel conductual y normalmente, generan un estado de malestar que no permite ser feliz a…