Terapia psicológica para adultos

En Psicomaster ofrecemos diferentes tipos de terapia para adultos, pero queremos poner especial énfasis en los siguientes:

Terapia Cognitivo Conductual y ACT

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados y se pueden cambiar para mejorar nuestra salud mental.

Este enfoque psicológico para adultos se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida de cada paciente.

Por su parte, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se corresponde con las terapias científicas de tercera generación, siendo la más completa de éstas y enfatiza la aceptación de nuestra experiencia mental, reeducando a la persona en el conocimiento y la aceptación de sus emociones.

El objetivo de acudir a estas sesiones de tratamiento es ayudar a las personas a desarrollar una relación más saludable con sus pensamientos y emociones, y a tomar acción en función de sus valores y metas personales.

Terapia EMDR

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicológico centrado en el trauma. Nuestras vivencias determinan nuestro presente y futuro. Determinadas experiencias traumáticas pueden quedar “atrapadas” en nuestro cerebro, no pudiendo procesarse adecuadamente, determinando así nuestras emociones y conductas en el presente.

Esta terapia psicológica para adultos ayuda a la persona a procesar los recuerdos y experiencias traumáticas que el cerebro no ha podido digerir adecuadamente. También es muy útil para trabajar los problemas de apego que podemos arrastrar desde la infancia, permitiendo así liberarse de síntomas y establecer relaciones más sanas con nosotros mismos y con los demás.

En EMDR, una de las fases de intervención consiste en la estimulación bilateral mediante movimientos oculares, auditivos o táctiles que ayudan al cerebro a procesar adecuadamente los eventos traumáticos.

Nuestras terapeutas realizan una evaluación exhaustiva para conceptualizar cada caso y poner como diana el material que no ha sido adecuadamente integrado en el cerebro de la persona, liberándose así de sus síntomas. Es un enfoque terapéutico científico con demostrada eficacia y eficiencia.

Nuestras sesiones de terapia psicológica para adultos han dado y dan muy buenos resultados a la hora de tratar una amplia variedad de problemas de salud mental, como los siguientes:

• Ansiedad: Los trastornos de ansiedad, como las fobias, el trastorno de pánico, la agorafobia, la ansiedad social, los diferentes tipos de TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) y el trastorno de ansiedad generalizada, pueden ser tratados con terapia.
• Depresión: Nuestras especialistas ayudan a las personas a manejar los síntomas de la depresión, al autoconocimiento sobre el origen y mantenimiento de sus dificultades y a desarrollar estrategias para mejorar su estado de ánimo y sus expectativas.
• Trauma: La terapia psicológica para adultos es realmente útil para tratar el estrés postraumático e innumerables trastornos derivados de experiencias que el cerebro no ha procesado adecuadamente. También para problemas físicos que se han somatizado y cuya base es de origen emocional.
• Problemas de relación: Gracias a las sesiones de terapia, muchos de nuestros pacientes han logrado mejorar sus relaciones interpersonales y resolver conflictos en sus relaciones. Se incluye aquí la terapia familiar y de pareja.
• Problemas de salud física: Los problemas de salud física, como el dolor crónico, la fibromialgia, la enfermedad cardíaca y el cáncer pueden tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. La terapia psicológica te ayudará a manejar el estrés y a mejorar las emociones relacionadas con estos problemas.

Además de todo lo mencionado, la terapia psicológica para adultos es muy útil para tratar una variedad de otros problemas de salud mental, para prevenir y mejorar el autoconocimiento y para mejorar el bienestar general.

Nuestro primer objetivo es establecer un vínculo saludable en el que la persona se sienta cómoda y libre para compartir sus dificultades. El vínculo debe ser de aceptación incondicional, no juicio, escucha activa y empatía con la persona que comparte sus vivencias.

El terapeuta realizará una evaluación exhaustiva de la historia de la persona para conceptualizar los conflictos y devolverle un modelo de su funcionamiento y del origen y mantenimiento de sus problemas, que le permita mayor autoconocimiento y comprensión de sus dificultades y conflictos. La evaluación es clave en una buena intervención terapéutica.

En la terapia se determinarán los objetivos específicos que la persona quiere alcanzar, enfocándonos en el alcance de los mismos y, de modo, que podamos ir observando la evolución.

Tras la evaluación y la concreción de objetivos, el terapeuta seleccionara aquél enfoque terapéutico que pueda beneficiar más a la persona según el origen de sus problemas, su estilo, sus objetivos y sus peculiaridades. En ocasiones, será conveniente la combinación de varios enfoques terapéuticos en la intervención.

La terapia psicológica para adultos siempre es personalizada y adaptada a las necesidades de cada persona.

Finalmente, hay una fase de seguimiento en la que observamos y reforzamos el mantenimiento de los objetivos logrados y prevenimos recaídas.

Acudir a nuestras sesiones de terapia psicológica para adultos te ayudará a:

• Manejar problemas emocionales y mentales: Lidiar con problemas de ansiedad, depresión, estrés o problemas de relación, entre otros.
• Un espacio seguro para hablar: Te sentirás libre y cómodo para hablar abierta y honestamente sobre pensamientos y sentimientos que pueden ser difíciles de compartir con otras personas.
• Aprender habilidades de afrontamiento: Conocerás nuevas técnicas para manejar situaciones estresantes y mejorar tu bienestar general.
• Proporcionar perspectiva: Un terapeuta puede proporcionar una perspectiva fresca y objetiva sobre una situación o problema.
• Mejorar las relaciones: La terapia psicológica para adultos puede ayudar a las personas a mejorar sus relaciones con los demás, ya sea en el trabajo, en el hogar o en las amistades.
• Aprender a aceptarse a uno mismo: También resulta muy beneficiosa para aquellas personas que deben aprender a aceptarse y a ser más compasivas consigo mismas.

Hay varios indicadores que pueden ayudarte a saber si la terapia psicológica para adultos te está ayudando. Los principales son:

• Estás más cerca del logro de los objetivos que te has marcado junto a tu terapeuta
• Te sientes más seguro y estable emocionalmente: Si notas que te sientes más tranquilo y menos ansioso, o que tienes una mayor capacidad para manejar situaciones estresantes, la terapia te está ayudando.
• Mejoras en tus relaciones: Notarás que tus relaciones con los demás progresan y son más sanas.
• Mayor autoestima: La terapia psicológica para adultos te hará valorarte más y mejor a ti mismo, y esto te hará ver grandes avances en tu día a día. Comprenderás tus pensamientos, sentimientos y comportamientos de una manera más profunda. Asimismo, te sentirás en paz contigo mismo.
• Puedes manejar situaciones difíciles de manera más efectiva.
• Te sientes más motivado y con una meta clara: La motivación para alcanzar tus metas y el hecho de tener una idea clara de lo que quieres lograr es una clara señal de que la terapia te está ayudando.

Ten en cuenta que el proceso terapéutico puede ser diferente para cada persona, y puede ser necesario tiempo para ver los resultados. Es importante hablar con tu terapeuta sobre cualquier preocupación o duda que tengas y trabajar juntos para evaluar el progreso y ajustar la terapia según sea necesario.

Varios estudios han demostrado que la terapia psicológica para adultos en su modalidad online puede ser tan efectiva como en persona de cara al tratamiento de problemas como la depresión, la ansiedad, los trastornos de pánico, y los trastornos de estrés postraumático. Además, los resultados que están teniendo nuestros clientes que optan por esta modalidad lo avalan.

Hay varios formatos de terapia en línea, como son las videoconferencias y las llamadas telefónicas. La terapia por videoconferencia es la más similar a la terapia en persona, ya que permite una interacción cara a cara.

No obstante, es importante tener en cuenta que la terapia online no es adecuada para todas las personas, especialmente para aquellas con problemas de salud mental graves y que requieren de la presencialidad del especialista.

Es importante que hables con tu terapeuta para determinar si la terapia en línea es adecuada para ti. En el caso contrario, también disponemos de sesiones presenciales en Madrid para acompañarte de una manera mucho más cercana.

Hay varios indicadores que pueden indicar que una persona necesita ayuda de nuestra terapia psicológica para adultos. Entre ellos, destacamos:

• Cambios significativos en el estado de ánimo, como episodios de depresión o ansiedad.
• Cambios en su comportamiento, como aislamiento social, pérdida de interés en actividades que solían disfrutar, o cambios en el patrón de sueño.
• Problemas en las relaciones, como conflictos con amigos o familiares, problemas de pareja o dificultad para establecer nuevas relaciones.
• Problemas en el trabajo o en la universidad, como dificultad para concentrarse, rendimiento académico o laboral bajo, o problemas para adaptarse a un nuevo entorno.
• Pensamientos o comportamientos lesivos.
• Problemas físicos, como dolores crónicos o enfermedades a causa del estrés y la ansiedad.