Causas de la depresión
La depresión es de los trastornos mentales que se dan con mayor frecuencia, estadísticamente los estudios nos indican que una de cada cinco personas la padecen, y afecta más a mujeres que a hombres.
La combinación de diversos factores dan lugar a la depresión, desconociéndose la causa exacta.
Factores bioquímicos y genéticos de la depresión
Existen factores hereditarios, siendo más frecuente en personas que tienen parientes cercanos que la padecen, algunas investigaciones apuntan a que hay genes responsables del desarrollo de la depresión.
Hay también factores biológicos involucrados. En nuestro cerebro hay unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores, que hacen una función esencial en la regulación de nuestras emociones, de modo que los cambios en su funcionamiento pueden contribuir a la inestabilidad del estado de ánimo y a los síntomas propios de la depresión. Se relaciona la disminución de los niveles de serotonina con la aparición y mantenimiento del trastorno depresivo.
Otro de los factores biológicos es la alteración en el funcionamiento del área frontal y el área límbica del cerebro también está relacionada con la aparición de la depresión.
Factores psicológicos y ambientales de la depresión
Los factores ambientales son importantísimos como desencadenantes de la depresión. Problemas de diversa índole, como los económicos, familiares, laborales, etc., podemos considerarlos como factores estresantes en la vida de una persona que, dependiendo de sus características psicológicas, afrontarán de manera más resolutiva o no, pudiendo ser desencadenantes de este trastorno afectivo.
Características de personalidad y depresión
Las características de personalidad, como por ejemplo la baja autoestima y un mal concepto de sí mismo, la tendencia a tener un pensamiento negativo y catastrófico, una elevada autoexigencia y marcado perfeccionismo, dificultades para resolver situaciones de la vida cotidiana, tendencia a padecer ansiedad y sentirse superado por los acontecimientos, entre otras, son de las características más comunes que pueden predisponer a la persona a padecer un trastorno depresivo.
La influencia de los acontecimientos vitales
Los acontecimientos vitales, tales como la muerte de un ser querido, cambios importantes o extremos en la vida de la persona, las experiencias traumáticas ocurridas en cualquier etapa de la vida, son de los factores más importantes en el desarrollo de la depresión. La exposición continuada a situaciones como las que describimos alteran el funcionamiento normal del organismo, incluso a nivel físico.
¿Cómo sé que tengo depresión?
La depresión va más allá de una mala racha, de pasar por un momento complicado en la vida donde uno se siente triste y abatido. Cuando hablamos de trastorno depresivo estamos ante una sintomatología que verdaderamente interfiere con mi funcionamiento, como es la desesperación profunda, un sentimiento de vacío, malestar y deterioro significativo. Si me encuentro con estos problemas, es necesario pedir ayuda.
Puedes realizar este test de depresión como indicativo de lo que puede estar sucediéndote.
Consecuencias de la depresión
Son varias las consecuencias que se derivan de una depresión. El riesgo de suicidio es de las más preocupantes en este trastorno, pues existe un porcentaje elevado de personas que lo intentan.
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Riesgo de suicidio:
el riesgo de suicidio en los pacientes depresivos es muy superior en porcentaje al del resto de la población. Los sentimientos de desesperanza y vacío y el sentimiento de culpa son factores que aumentan el riesgo de suicidio.
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Dificultades académicas y/o laborales:
los problemas de concentración, atención, memoria, etc., pueden llevar a un bajo rendimiento académico o laboral que puede desembocar en abandonar estudios o la pérdida del trabajo.
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Problemas familiares y sociales:
la irritabilidad, dificultades para desenvolverse bien socialmente y el aislamiento llevan a la persona que sufre depresión a tener problemas con los demás que, a su vez, pueden agravar sus síntomas.
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Dificultades emocionales:
poco a poco la persona deprimida va perdiendo la capacidad de experimentar emociones positivas o neutras, dando paso a las emociones negativas de una manera constante. La desmotivación y pérdida de interés por las cosas va minando la autoestima.
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Repercusiones físicas y de la salud:
estar deprimido hace que no podamos tener unos hábitos de autocuidado saludables, como por ejemplo una buena alimentación, realizar ejercicio físico, dormir bien, etc., lo cual puede producir diversos problemas de salud, como por ejemplo la afectación del sistema inmune, problemas cardiovasculares, problemas de estómago, problemas dermatológicos, etc.
Tipos de depresión y trastornos del estado de ánimo
Existen distintos tipos de depresión, así como otros trastornos del estado de ánimo que también cursan con depresión, como son los siguientes:
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también denominado Trastorno Depresivo Mayor, los síntomas, causas, tratamiento, etc., que abordamos a lo largo de estas líneas se refieren a este tipo.
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la distimia cursa con los mismos síntomas que la depresión, pero pueden ser más leves o moderados.
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el Trastorno Mixto, o ansioso-depresivo, es aquel que cursa con síntomas de ansiedad y depresión, sin predominio de alguna de las dos como para diagnosticarlas por separado.
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Depresión “sonriente”:
este tipo de depresión se vive de forma interna, es decir, los síntomas que experimenta la persona no los muestra delante de los demás, ajustando su comportamiento a lo que se espera de él o ella.
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Depresión atípica:
en este tipo de depresión se presentan los mismos síntomas que en la depresión mayor, pero se diferencian en que en la depresión atípica se da una mejoría ante los sucesos externos positivos.
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es uno de los trastornos afectivos donde quien lo padece alterna su estado de ánimo, pensamiento y comportamiento, entre la manía o hipomanía y la depresión.
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Ciclotimia:
también llamado Trastorno Ciclotímico, caracterizado por sintomatología parecida, pero más leve, que en el trastorno bipolar.
¿Cómo superar la depresión?
En Psicomaster tenemos amplia experiencia en el trastorno depresivo, podemos ayudarte a determinar si estamos ante una depresión haciendo una evaluación exhaustiva de los síntomas.
No sirve sólo con hacer un esfuerzo por estar bien, o dar menos importancia a los problemas, se trata de realizar cambios a nivel conductual para mejorar nuestros hábitos y retomar o instaurar aquellos que sean más funcionales.
Es muy importante revisar cómo pensamos para identificar aquellas ideas y creencias erróneas que nos obstaculizan y hacen que nos sintamos realmente mal, y cambiarlas para que sean más adaptativas y ajustadas a la realidad.
Tratamiento de la depresión
La terapia cognitivo conductual es un tratamiento eficaz en depresión según numerosos estudios contrastados.
Se trata de una terapia breve que actúa desmontando los mecanismos que mantienen la depresión y dotando a la persona de herramientas para hacerle frente y cuya eficacia se halla más que documentada.
Este tratamiento muestra su superioridad también en la tasa de recaídas, manteniéndose la mejoría a largo plazo, siendo la tasa de efectividad superior al tratamiento solo con medicación. Lo que aborda es el cambio de aquellos pensamientos disfuncionales por otros que sí lo sean, incidiendo de lleno en el estado emocional que esos pensamientos producen y dándose una mejoría que permite que la persona pueda avanzar en todas las áreas que se encuentren afectadas.
En depresión leve y moderada la terapia cognitivo conductual es la opción más recomendada; en depresión grave la combinación de medicación y terapia cognitivo conductual es lo que arroja mejores resultados y menor índice de recaídas, siendo superior al tratamiento exclusivamente farmacológico.
Otras de las técnicas que utilizamos los profesionales de Psicomaster es EMDR, que consiste en identificar aquellos acontecimientos que no hemos logrado superar, que se guardan de manera disfuncional en nuestro cerebro, como recuerdos que nos hacen daño y que pueden haber sido el origen del trastorno depresivo. El método EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento de Situaciones Traumáticas) permite acceder a esos recuerdos para procesarlos de un modo adaptativo, permitiendo la resolución del problema.
Existe un sistema fisiológico innato diseñado para transformar el material perturbador en una resolución adaptativa y psicológicamente sana. EMDR consiste en la estimulación bilateral de nuestro cerebro a través de movimientos oculares, de sonidos, tapping, etc. Se sigue un protocolo de aplicación según la Asociación Americana, Europea y Española. Es un método avalado por la ciencia con numerosas investigaciones. Permite obtener resultados en un número reducido de sesiones.
Y además, la terapia ACT también se puede utilizar en el abordaje de la depresión para ayudar al paciente a cambiar sus cogniciones en su propio beneficio, a aceptar lo que le ocurre sin intentar controlarlo de manera ineficaz, conectarse con el presente, a distanciarse de los pensamientos y emociones, etc,. Todo ello mediante el uso de metáforas, paradojas y ejercicios experienciales.
Tratamiento farmacológico
Como la depresión es una enfermedad que afecta a múltiples áreas y funcionamiento del cerebro, puede ser necesario utilizar un tratamiento psicofarmacológico con antidepresivos que refuerce el tratamiento.
Aunque popularmente se crea que pueden generar dependencia, no es así en ningún caso y son tratamientos altamente contrastados en eficacia y en seguridad.
Cuando se considera necesaria la medicación para la recuperación del paciente, en Psicomaster contamos con servicio de psiquiatría especializado, tanto para completar la evaluación, como para el tratamiento y posterior seguimiento del paciente.
Beneficios de la terapia
Los beneficios del tratamiento para la depresión son:
- Aumentar autoestima y recuperar confianza y seguridad en uno mismo
- Identificar y cambiar los pensamientos disfuncionales para vivir de manera más tranquila
- Cambiar los hábitos a unos más saludables y placenteros
- Aprender estrategias de afrontamiento y manejo de situaciones cotidianas y toma de decisiones
- Resolver y superar los problemas que se venían arrastrando, como por ejemplo las experiencias traumáticas
- Aprender a manejar de manera eficaz las emociones
- Potenciar y desarrollar los aspectos positivos
Precios de la terapia para la depresión
Nuestra primera consulta es gratuita y sin compromiso, en ella se evaluará y valorará el tratamiento más adecuado para la persona y se informará del funcionamiento del proceso terapéutico.
