Artículos sobre el estrés y la ansiedad. Diagnóstico, síntomas y tratamiento en psicología.

Trastorno de ansiedad por separación en adultos

Trastornos de ansiedad por separación en adultos


Tiempo de lectura: 4 minutos ¡Ansiedad por separación en adultos! ¿A qué nos suenan estas palabras? Vamos a comenzar haciendo referencia a cada una de ellas y a su conexión, ansiedad-separación-adultos, invitándonos a explorar justo eso, el marco de las conexiones y relaciones humanas. Esto nos transporta a comenzar hablando sobre el sistema de apego, es decir, el vínculo afectivo y…

hipocondría y ansiedad

¡Soy hipocondriaco y tengo ansiedad!


Tiempo de lectura: 4 minutos ¡Soy hipocondriaco y tengo ansiedad! Sí, así comenzamos estas líneas, creando este espacio para poder narrar y hablar sobre ambas piezas del puzzle, la hipocondría y la ansiedad. Vamos a ver cómo viajan juntas… Lo adaptativo y cuando deja de serlo… Seguro que en más de una ocasión hemos tenido alguna dolencia física que no…

cómo controlar un ataque de ansiedad

¿Cómo controlar un ataque de ansiedad?


Tiempo de lectura: 5 minutos Los ataques de ansiedad son relativamente comunes y pertenecen al grupo de los trastornos de ansiedad. A menudo deberíamos ser conscientes de que las estrategias utilizadas hasta ahora para afrontar y controlar un ataque de ansiedad podrían no haber sido lo suficientemente efectivas y es posible que el problema se haya cronificado. Veamos sus causas,…

continúa la terapia con terapia online-795x319

Debemos ser positivos aun estando en cuarentena


Tiempo de lectura: 4 minutos Como ya sabemos, estamos pasando por un momento difícil para todos. Podríamos decir que nuestro estado de alerta y preocupación invade nuestros días. Nuestra sensación de falta de control ante esta situación tan nueva, inesperada y desconocida, nos produce ansiedad y esta se nutre de la sensación de incertidumbre que también tenemos.El coronavirus ha condicionado…

Por qué dudo de todo-620x200

¿Por qué dudo de todo? Trastorno Obsesivo Compulsivo.


Tiempo de lectura: 3 minutos “Una inseguridad, sobre todo y sobre todos, me invade. Me pregunto si habré dado un trago de la botella de detergente que hay sobre la mesa. Me cuestiono si he hecho daño a alguien por la calle, o a algún ser querido. Si habré tirado las llaves de mi coche sin ser consciente. Dudo de…

Realidad Virtual para trabajar la Salud Mental-620x200

Realidad Virtual para trabajar la Salud Mental


Tiempo de lectura: 3 minutos En nuestro centro, Psicomaster, hemos conseguido diferenciar nuestra terapia de otras y dotarla de un valor añadido gracias a la utilización de la Realidad Virtual. Nosotros entendemos La Realidad Virtual como una herramienta más dentro de nuestro trabajo terapéutico, que fundamentalmente es Cognitivo- Conductual. Fobias y trastornos en los que se utiliza esta técnica La…

Autoexigencia, perfeccionismo

Claves para mejorar la alta exigencia


Tiempo de lectura: 3 minutos Es muy posible que cualquiera de nosotros conozcamos a alguna persona con elevada autoexigencia,  que se esfuerce por hacerlo todo “perfecto”, por ejemplo en sacar notas altas a un coste muy elevado de esfuerzo y sacrificio, alguien que invierte muchas horas al día en tareas de casa, o en arreglarse, o quien dedica demasiadas horas…

obsesiones, TOC

Obsesiones: “Ayúdame a pensar en otra cosa”


Tiempo de lectura: 3 minutos Muchas personas vienen a consulta con obsesiones y comentan que no pueden dejar de tener un pensamiento que les genera malestar y desean que les ayudemos a quitárselo.  Esto, como siempre os digo, es misión imposible. Lo que debemos hacer con estos pensamientos, es aprender a gestionarlos para que no nos interfieran en ninguna de…

Estrés y estilos de afrontamiento

Estrés y estilos de afrontamiento


Tiempo de lectura: 3 minutos ¿Qué es el estrés? El concepto de estrés hace referencia a un proceso complejo mediante el cual hacemos frente a las demandas del entorno. Este término incluye tanto el estímulo o la situación como la respuesta que damos ante él, razón por la cual puede resultar en cierta medida confuso. Ambos componentes son relevantes de…

fobia social, ansiedad social

La Fobia Social. Cuál es su origen y cómo se mantiene


Tiempo de lectura: 4 minutos El origen de la fobia social La ansiedad social o la fobia social es un trastorno de ansiedad caracterizado por la aparición de un miedo intenso y excesivo cuando el individuo tiene que enfrentarse a situaciones en las que están presentes otras personas. Como consecuencia de ello acaba evitando cada vez más situaciones sociales, o…